每個媽媽都盼著小寶貝快高長大，科學早已證實，生長激素在睡眠時分泌最旺盛，因此，睡眠時間的長短與質量的好壞，直接影響寶寶的身體發(fā)育和智力發(fā)展。

　　而且，寶寶睡得好，媽媽才能跟著睡得好，寶寶睡覺不踏實，媽媽也別想睡好覺有木有?

　　但是，有些寶寶睡覺總是哼哼唧唧的囈語，有時是皺著眉頭很難受的樣子，甚至還會哭鬧不停。怎么辦呢?

　　媽媽們不妨看看是不是這些原因造成的，然后對癥下藥，試試這些小方法。

　　一、 環(huán)境不舒服

　　寶寶對環(huán)境的溫度和濕度非常敏感，太熱太冷太濕太干，甚至枕頭太高或是太低都會讓寶寶感到不舒服，從而導致易醒睡不踏實。

　　建議：

　　1、根據(jù)寶寶習慣，把空調調至合適的溫度。

　　2、避免使用人造纖維內膽的保暖被，因為這種材質透氣性略差，寶寶容易悶熱。

　　3、給寶寶換個適合的枕頭。

　　4、有些寶寶很愛出汗，媽媽可以在睡前給寶寶墊個小汗巾，寶寶出汗更換條汗巾就能保持干爽了。

　　二，睡前玩的太嗨，或者白天受到驚嚇

　　建議：

　　盡量讓寶寶保持情緒平穩(wěn)，多帶寶寶到室外走走，寶寶就不會因為一點環(huán)境改變而過于興奮或緊張。睡前可以給寶寶講講故事，聽聽搖籃曲，千萬不要過分逗弄寶寶。

　　三、睡前吃得太飽或是喝太多水

　　建議：

　　1、 固體食物比較難消化，盡量在睡前一個小時喂食，以免寶寶夜里肚脹、消化不良，如果寶寶餓了，睡前喝一點奶就好了。

　　2、 夜里排尿也可能讓寶寶醒來，所以睡前盡量讓寶寶排空尿液，然后換上干爽的紙尿褲，紙尿褲要選擇吸水量大、柔軟且干爽的。

　　寶寶夜里哼哼唧唧，哭幾聲，有時只是進入淺睡眠狀態(tài)，并不是真正醒來，但媽媽的過度反應，開燈查看、抱起來搖晃等等，反而可能讓寶寶完全醒來睡不著了。

　　所以寶寶醒來了，媽媽不要馬上反應，等待幾分鐘，看寶寶會不會自己重新睡著，因為如果不停地哭鬧，寶寶媽媽應過去安慰一下，檢查一下是不是尿了、餓了或是生病了，但不要亮燈，也不要逗孩子玩、抱起來或搖晃他。