寶寶夜里總是很晚才睡得著，而且睡著睡著就醒過來半夜哭鬧。到了該“分床睡”的年紀(jì)了，還是賴著爸爸或媽媽陪睡，不陪就不肯睡。爸爸媽媽白天要工作，晚上還要半夜起來哄寶寶睡，實(shí)在是苦不堪言。

　　其實(shí)，爸媽可以不用這么累！

　　以下三招，快速讓寶寶學(xué)會(huì)獨(dú)立入睡，爸媽們從此省下不少心。

　　1.培養(yǎng)熟悉的睡眠環(huán)境

　　如果媽媽在孩子醒著時(shí)抱他到小床上睡，說一聲寶貝你現(xiàn)在該睡了，再給他一個(gè)親吻，將一個(gè)他熟悉的玩具放在旁邊，孩子很快睡著了。

　　當(dāng)醒來時(shí)，看到熟悉的環(huán)境，玩具，看到一切正常，孩子又重新睡著了，媽媽甚至不被吵醒。

　　2.給入睡前制造點(diǎn)儀式感

　　4個(gè)月開始要堅(jiān)持白天小睡和晚上入睡有固定的常規(guī)，固定的時(shí)間和小床。睡前有一個(gè)比較固定的儀式有利于培養(yǎng)寶寶入睡的習(xí)慣，如洗澡，按摩，然后和寶寶親熱、依偎或唱歌。稍大些看圖畫書，讀故事書，做手指游戲，時(shí)間不要太長，約半小時(shí)，然后告訴寶寶現(xiàn)在你要睡覺了，將醒著的寶寶放在床上，將燈光調(diào)暗，如果天天如此，寶寶就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，學(xué)會(huì)自己入睡。

　　3.調(diào)整正確的哺育方式

　　入睡困難，夜間醒后難入睡，使父母非常疲勞，也影響孩子充足的睡眠時(shí)間。首先要了解，睡眠問題是兒童自身的特點(diǎn)和外界環(huán)境（父母育兒方式）相互作用的結(jié)果。父母養(yǎng)育方式不當(dāng)會(huì)起著重要的作用。睡前家庭成員有抱著孩子抱拍、搖、走動(dòng)，等到孩子睡著后才能放到床上，或含著媽媽的奶頭入睡習(xí)慣很常見，這種情況是不科學(xué)的。當(dāng)然除此之外，我們還應(yīng)該從小培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣。

　　總而言之，獨(dú)立睡眠其實(shí)是寶寶與生俱來的“天賦”，爸媽們不必花太多心思去哄寶寶睡眠，更重要的是要用對方法，盡量不要讓寶寶習(xí)慣睡覺時(shí)過于依賴父母，父母可以在一旁悄悄陪著，但最好不要過長時(shí)間。堅(jiān)持下來，寶寶不用爸媽陪，自己也可以睡得很好。