隨著寶寶慢慢長(zhǎng)大，不能再單靠母乳喂養(yǎng)了，這時(shí)候的輔食添加尤為重要，需要爸爸媽媽們多操點(diǎn)心了。為了寶寶們的健康發(fā)育和順利成長(zhǎng)，輔食也是需要科學(xué)規(guī)劃的哦。那么，關(guān)于添加輔食的正確時(shí)間和相關(guān)步驟，寶媽們都清楚了嗎？

　　什么時(shí)候開(kāi)始添加輔食？

　　寶寶們應(yīng)該在六個(gè)月左右開(kāi)始添加輔食，這是世界衛(wèi)生組織的最新建議。

　　六個(gè)月之前，母乳或者配方奶粉完全可以滿足寶寶的所有營(yíng)養(yǎng)需求。六個(gè)月之后，由于寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求增加(特別是鐵的需求)，需要通過(guò)添加輔食來(lái)滿足。如果過(guò)晚添加輔食，不僅寶寶面臨營(yíng)養(yǎng)不良的風(fēng)險(xiǎn)(特別是缺鐵性貧血)，還可能出現(xiàn)偏食，厭食等喂養(yǎng)困難的問(wèn)題。另外，考慮到嬰幼兒吞咽功能和胃腸道功能的發(fā)育特點(diǎn)，輔食添加過(guò)早也是不恰當(dāng)?shù)摹?/p>

　　如何給寶寶添加輔食？

　　關(guān)于何時(shí)以及怎樣給寶寶添加輔食，細(xì)分了四個(gè)階段，寶媽們可以根據(jù)自己寶寶的年齡對(duì)照，也可以收藏起來(lái)備用哦~

　　第一階段：嘗試食物的味道(六至七個(gè)月)

　　這個(gè)階段主要是給寶寶嘗試各種不同食物的味道，通常是少量的泥狀輔食。剛開(kāi)始幾天，可以是比較稀的輔食，然后慢慢增加稠度，最后進(jìn)展到夾雜有少量細(xì)軟小疙瘩的泥狀食物。

　　輔食添加開(kāi)始的時(shí)候，建議每天一次；等寶寶慢慢習(xí)慣了，便可以增加到每天3-5次。添加輔食請(qǐng)遵循由少到多，由稀到稠，由單一到多樣，由細(xì)到粗的原則。

　　六個(gè)月開(kāi)始，寶寶的鐵需求會(huì)增加，因此輔食里，至少包含一種含鐵豐富的食物。例如，鐵加強(qiáng)米粉，肉泥，豆腐泥等。除了這個(gè)準(zhǔn)則之外，其他的食物通常沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定，媽媽們可以自行決定輔食添加的次序以及種類。

　　可能媽媽們會(huì)發(fā)現(xiàn)在剛剛開(kāi)始添加輔食的時(shí)候，寶寶會(huì)用舌頭把食物頂出來(lái)。這是一個(gè)正常現(xiàn)象，并不代表寶寶就不愛(ài)這種食物。有時(shí)候，某種食物可能需要嘗試8-10次之后，寶寶才會(huì)開(kāi)始接受。

　　在這個(gè)階段以母乳或者配方奶為主。輔食應(yīng)該在喂完母乳或者配方奶之后再喂。

　　第二階段：學(xué)習(xí)咀嚼(七至九個(gè)月)

　　大多數(shù)寶寶，在開(kāi)始添加輔食之后不久，便可以接受比較粘稠或者糊狀食物。一旦您發(fā)現(xiàn)寶寶自己可以獨(dú)坐并有咀嚼的動(dòng)作出現(xiàn)，那么即使寶寶還沒(méi)有牙齒，也可以開(kāi)始鼓勵(lì)寶寶進(jìn)行咀嚼練習(xí)了。泥狀食物或者小塊的柔軟食物通�？梢院芎玫膸椭鷮殞毦毩�(xí)咀嚼。練習(xí)咀嚼不僅有助于鍛煉咀嚼肌，也可以幫助寶寶將來(lái)的語(yǔ)言發(fā)育。

　　這個(gè)階段的寶寶已經(jīng)會(huì)通過(guò)觀察模仿媽媽的動(dòng)作。因此，媽媽們可以給寶寶做咀嚼的示范動(dòng)作，從而慢慢教會(huì)寶寶咀嚼。當(dāng)寶寶剛開(kāi)始接觸粘稠或者帶有顆粒的食物時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)作嘔動(dòng)作，這個(gè)是正�，F(xiàn)象，媽媽們無(wú)需驚慌。

　　第三階段：學(xué)習(xí)自己進(jìn)食(九至十二個(gè)月)

　　通常，寶寶在八九個(gè)月大的時(shí)候開(kāi)始喜歡自己喂食。媽媽們應(yīng)該盡量鼓勵(lì)，為寶寶準(zhǔn)備一些可以用手指抓著吃的食物。雖然剛開(kāi)始寶寶們會(huì)把地板，桌子，凳子弄得一塌糊涂，但是媽媽們?nèi)匀粦?yīng)該鼓勵(lì)和支持。

　　在這個(gè)階段，有的寶寶還會(huì)拿著食物把玩，這是寶寶認(rèn)知的一個(gè)過(guò)程，所以只要不是過(guò)度的浪費(fèi)，請(qǐng)媽媽們不要制止。同時(shí)，媽媽們應(yīng)該盡量做到讓寶寶自己決定每次進(jìn)食的多少，不要過(guò)度或者強(qiáng)迫進(jìn)食。

　　從九個(gè)月開(kāi)始，以母乳或配方奶為主，大多數(shù)寶寶已經(jīng)開(kāi)始一日三餐輔食，在這個(gè)階段，媽媽們也可以考慮給寶寶添加一到兩頓的加餐。

　　第四階段：融入正常的家庭飲食(十二個(gè)月及以上)

　　當(dāng)寶寶一周歲之后，飲食應(yīng)該每日三餐，外加一至二頓的小餐。媽媽們?nèi)匀恍枰�小心寶寶進(jìn)食時(shí)發(fā)生窒息的危險(xiǎn)。

　　一周歲之后，寶寶可以喝全脂的牛奶(注意，必須是全脂，因?yàn)閷殞毶�長(zhǎng)需要一些額外的能量)。同時(shí)，也要注意每日牛奶的攝入量，過(guò)量牛奶會(huì)導(dǎo)致寶寶不愿進(jìn)餐，從而導(dǎo)致喂養(yǎng)困難。在這個(gè)階段，每天的奶量應(yīng)該控制在500-600毫升。

　　寶寶的最佳飲料仍然是母乳，配方奶和白開(kāi)水。不建議寶寶喝果汁，讓寶寶食用新鮮水果遠(yuǎn)比喝果汁有營(yíng)養(yǎng)(果汁糖分過(guò)高，纖維過(guò)少)。如果一定要給寶寶喝果汁，那么控制在120毫升以內(nèi)。另外，大量的果汁是禁止的，因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致蛀牙和腹瀉。

　　這個(gè)階段的寶寶每天的胃口變化很大。媽媽們不需要因?yàn)閷殞毰紶柺沉孔冃《�緊張。在不同的日子，甚至同一天的不同時(shí)間段，寶寶的食欲和食量都可能出現(xiàn)很大差異。媽媽們盡量讓寶寶自己決定吃多少，強(qiáng)迫喂食和過(guò)度喂養(yǎng)都不可取。

　　媽媽們可以進(jìn)行比對(duì)，然后根據(jù)自己寶寶的特點(diǎn)和家庭的飲食習(xí)慣，建立自己的科學(xué)喂養(yǎng)模式。