嬰兒已經(jīng)可以使用一些成人食品了，這對(duì)于父母們來說應(yīng)該是一個(gè)好消息，這不僅說明了你的寶寶又長大了，而且我們?cè)诮o寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候也就方便很多了。在通過飲食給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候，我們首先要注意的問題就是補(bǔ)鈣，為什么這么說呢?因?yàn)楣趋赖陌l(fā)育是身體發(fā)育的基礎(chǔ)，而骨骼的發(fā)育自然是離不開補(bǔ)鈣的。其實(shí)給嬰兒補(bǔ)鈣是很簡單的，有很多嬰兒可以食用的食品都具有很好的補(bǔ)鈣效果。其中鈣質(zhì)含量最為豐富的就要數(shù)芝麻和蝦皮了。

　　第一名：芝麻

　　大家不知道吧，其實(shí)含鈣量最高的食物是芝麻，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克，比蔬菜和豆類都高得多。另外，芝麻醬的營養(yǎng)非常豐富，經(jīng)常吃不僅能防止頭發(fā)過早變白或脫落，且還有很好的潤腸通便作用。不僅如此，經(jīng)常吃芝麻醬還可以增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。建議每天吃10到20克最好。

　　第二名：蝦皮

　　蝦皮的含鈣量異常豐富，平均每100克蝦皮中的含有991毫克的鈣，僅次于芝麻醬。其中富含鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。老年人常食蝦皮，可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥;老年人的飯菜里放一些蝦皮，對(duì)提高食欲和增強(qiáng)體質(zhì)都很有好處。

　　芝麻可以說是當(dāng)之無愧的第一補(bǔ)鈣食品，芝麻中鈣質(zhì)的含量是非常豐富的，更難能可貴的是芝麻還含有很多的營養(yǎng)成分，對(duì)于嬰兒的身體發(fā)育好處無窮，而且芝麻的吃法很多，不僅可以撒在米糊和面糊之中，也可以制作成為芝麻醬給寶寶食用。除了芝麻以外，還有一種補(bǔ)鈣食品很適合嬰兒，相信我們一定都不陌生，那就是蝦皮，一直以來蝦皮都被認(rèn)為是一種很好的補(bǔ)鈣食品，事實(shí)上也的確是如此。蝦皮的鈣質(zhì)含量僅次于芝麻，搭配和寶寶食用效果會(huì)更好。