有時候，很多媽媽會感到特別疑惑，明明寶寶攝入的營養(yǎng)物質(zhì)很充足，可是寶寶的免疫力總是跟不上來，生長發(fā)育的速度也很緩慢，到底是什么原因妨礙寶寶的營養(yǎng)吸收呢？其實，造成這樣的情況很有可能是寶寶的飲食習(xí)慣不正確，吃得不健康，就得不到合理的營養(yǎng)。這就需要媽媽培養(yǎng)寶寶營養(yǎng)飲食的好習(xí)慣，從而促進寶寶的生長發(fā)育。

　　1、要注意飲食衛(wèi)生。人們常說“病從口入”，很多疾病大多是不注意飲食衛(wèi)生引起的，尤其是胃腸道等疾病。所以在寶寶慢慢形成飲食習(xí)慣的時候，要培養(yǎng)寶寶飲前便后洗手，飯后要漱口，不要喝生水，不吃不新鮮和不干凈的食物。對沒有添加輔食的寶寶，媽媽要注意對他們的奶具進行消毒和密存，避免污染。

　　2、要按時進餐。我們的胃排空時間是有規(guī)律的，1-2個月的小寶寶喝母乳或配方奶，一般是每個2-3個小時喝一次；以后隨著胃容量增大，每次進食量增加，胃排空時間也延長。到4-5個月的時候，寶寶會形成3-4小時哺乳1次的習(xí)慣。5-6個月的寶寶會進食一定的輔食，食物也從流質(zhì)過渡到半流質(zhì)和固體食品，胃排空的時間也相應(yīng)延長，可以每4小時左右進餐一次。

　　3、不挑食、不偏食。從寶寶5個月開始添飯菜時，不能讓寶寶吃過于單一的食物，這樣不利于寶寶營養(yǎng)飲食習(xí)慣的養(yǎng)成。寶寶的食譜最好全面化和多樣化，除了魚、肉、蛋等富含蛋白質(zhì)的食物以外，也應(yīng)適當(dāng)?shù)靥砑与s糧、面、水果和蔬菜等，以補充寶寶需要的各種營養(yǎng)元素。

　　4、吃零食要得當(dāng)。不要在飯前吃零食，特別是糖果，在吃飯前吃零食，就算是一點點，也會影響食欲。應(yīng)該讓寶寶在飯后適當(dāng)?shù)爻砸恍┮紫�化、有營養(yǎng)的食品。

　　5、進餐要定位。從寶寶在5-6個月開始，就開始添加飯菜了，這時應(yīng)該每次都讓寶寶在固定的場所和座位上進食，讓寶寶使用獨自的小碗、小匙和杯子，使寶寶每次看到這些物品就知道要吃飯了，就會進行一定的唾液分泌，從而使寶寶做好生理及心理上的準(zhǔn)備。

　　除了以上幾點，家長們還要注意，要讓寶寶進餐時保持心情愉快、思想集中。在寶寶吃飯時，不要和寶寶談和吃飯無關(guān)的話題，最好不要開著電視機吃飯，更不要在吃飯時批評寶寶，寶寶心情愉快才會有好的食欲，這樣也有利于寶寶營養(yǎng)飲食習(xí)慣的培養(yǎng)。