專家提醒：五種常見“月子病”不得不防，既要與時(shí)俱進(jìn)也要考慮東西方人的體質(zhì)差異，不可盲目效仿

　　近日，上海一產(chǎn)婦高溫天“捂月子”導(dǎo)致中暑身亡。據(jù)報(bào)道，這已是上海今年發(fā)生的第二起產(chǎn)婦因坐月子導(dǎo)致死亡的事件，引發(fā)人們對“中式坐月子”的批判和反思。作為“西式不坐月子”的最著名代言人，英國凱特王妃今年生二胎后的做派又被網(wǎng)友翻了出來作為對比：分娩九個(gè)小時(shí)后，凱特王妃便身著連衣裙在醫(yī)院外亮相，比生第一胎后面對公眾的時(shí)間還要提早18個(gè)小時(shí)。

　　中式月子有哪些弊��？西式月子是否水土不服？究竟有無必要“坐月子”？廣州日報(bào)記者特意采訪了兩位產(chǎn)科專家和兩位資深媽咪，她們的觀點(diǎn)或許能給孕產(chǎn)婦一些啟發(fā)。

　　醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院產(chǎn)科主任李映桃教授、中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院產(chǎn)科主任高羽副教授

　　文/廣州日報(bào)記者任珊珊、黃蓉芳通訊員王萍、簡文楊

　　中式月子

　　正方VS反方

　　正方：坐好月子等于女人第二次投胎

　　“我很后悔沒有完整地坐一回月子。”35歲的職業(yè)女性阿葉曾經(jīng)是西式月子的擁躉，原本打算一天月子都不坐，但家人警告她“不坐月子，以后會落下腰腿痛的毛病”，于是她被迫做了妥協(xié)。不過，固執(zhí)的她依舊在順產(chǎn)后第二天下地運(yùn)動(dòng)，第三天用“百沸水”（燒開后的溫水）煮生姜水洗頭，從此開始每天洗澡。第五天她心血來潮，把臥室的地面拖了一遍。第十天起，每天到樓下散步。產(chǎn)后半個(gè)月，她如常打開筆記本電腦，每天處理公司發(fā)來的電郵，用手機(jī)拍照，發(fā)朋友圈展示寶寶的變化。剛出月子，她就踩著高跟鞋，去商場的母嬰專柜血拼，還吃了垂涎已久的冰淇淋。

　　原本阿葉為自己的特立獨(dú)行而深感自豪。然而，三個(gè)月后，她的腰背果然如家人警告的那樣出現(xiàn)了問題。這時(shí)她才感到后悔，覺得腰背痛和自己沒有坐好月子有關(guān)。“我媽說，坐月子就像女人第二次投胎。中國人沒有西方人體質(zhì)強(qiáng)健，我產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)儲備不夠，產(chǎn)后又沒有休息好，生硬照搬西方人的做法是行不通的。”阿葉說，現(xiàn)在她經(jīng)常拿自己作為反面例子，告誡備孕的小姐妹要遵循傳統(tǒng)，坐好月子。

　　反方：坐月子憋出了抑郁癥

　　明敏（化名）剛剛從產(chǎn)后抑郁癥里走出來。她覺得自己是被坐月子憋出了情緒問題。“老公只陪了我15天，月子里主要是婆婆和媽媽照顧，完全沒有自主意志可言。”明敏說，月子里她被媽媽嚴(yán)令不準(zhǔn)下床，不能洗頭，窗戶每天只能在早晚各開15分鐘通風(fēng)，其他時(shí)間都會關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)的，當(dāng)時(shí)是9月，廣州的天氣依然炎熱，但她不能開空調(diào)，只準(zhǔn)用扇子降溫。

　　月子里，明敏共吃掉200只雞蛋，每天一只雞，各種“催奶圣品”輪番轟炸。出月子時(shí)，她的體重比產(chǎn)前還要飆升3公斤。每天吃這么多肥膩食物，婆婆卻不準(zhǔn)她刷牙。在她的爭取下，才用上了所謂的“孕婦牙刷”。“其實(shí)就是用沾了鹽的紗布代替牙刷，清潔力根本不夠。”果然，一出月子，牙周病就找上門來。

　　更讓明敏無法忍受的是，她被剝奪了刷手機(jī)、看電視的權(quán)利。“據(jù)說電子產(chǎn)品會傷害眼睛。我煩悶的時(shí)候無法發(fā)泄情緒，覺得自己一無是處，甚至覺得造成這一切的罪魁禍?zhǔn)资菍殞殹?rdquo;明敏認(rèn)為，傳統(tǒng)的“坐月子”已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于時(shí)代的發(fā)展，應(yīng)該摒棄。

　　月子究竟要不要坐？對于這個(gè)問題，中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院產(chǎn)科主任高羽認(rèn)為，中式月子確有弊病，但并非一無是處。同樣的，不考慮人種體質(zhì)的差異、完全照搬西方人的做法也是不對的。

　　實(shí)際上，西方人不坐月子，但并非不重視產(chǎn)褥期保健。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院產(chǎn)科主任李映桃介紹，月子期是指從胎盤娩出到產(chǎn)婦除乳腺外全身各器官恢復(fù)或接近妊娠前狀態(tài)的一段時(shí)間，一般定為分娩后到產(chǎn)后6周。處于月子期的產(chǎn)婦，由于抵抗力相對較差，很容易出現(xiàn)以下六種疾病，產(chǎn)婦要注意預(yù)防。

　　1.便秘：需多吃含纖維素的食物，進(jìn)行適度鍛煉，促進(jìn)消化，同時(shí)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

　　2.感染：務(wù)必注意衛(wèi)生、加強(qiáng)營養(yǎng)；避免盆��；尤其要注意的是，產(chǎn)后2個(gè)月內(nèi)，避免過性生活。

　　3.尿潴留：經(jīng)常發(fā)生在產(chǎn)后4～6小時(shí)，最合適的方法是鼓勵(lì)產(chǎn)婦產(chǎn)后及早排小便一次。

　　4.中暑：由于傳統(tǒng)觀念影響，很多產(chǎn)婦在月子期通常閉門不出，在炎熱的夏季極易造成產(chǎn)后中暑。事實(shí)上，月子期保持室溫在26℃～28℃最為適宜。

　　5.晚期產(chǎn)后出血：當(dāng)產(chǎn)婦出血淋漓不止或出血量超過月經(jīng)量，惡露超過2～3周未凈時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院就診，以免出現(xiàn)意外。

　　產(chǎn)后飲食：

　　每日遵循“九個(gè)一”標(biāo)準(zhǔn)

　　“許多人以為，吃得多，奶水就足，這是片面的理解。奶水多少與進(jìn)補(bǔ)沒有直接關(guān)系，反而與早哺乳、正確哺乳有關(guān)。”高羽指出，產(chǎn)后胃腸道功能有一個(gè)調(diào)整的過程，月子期和出月子時(shí)還是別挑戰(zhàn)生冷食物。產(chǎn)后補(bǔ)充營養(yǎng)要適度，像明敏那樣月子里吃掉200個(gè)雞蛋，大量進(jìn)補(bǔ)會加重消化系統(tǒng)和腎臟的負(fù)擔(dān)。“我國城市居民很少出現(xiàn)明顯的營養(yǎng)不良，多吃還會加劇營養(yǎng)過剩，對產(chǎn)婦的心血管問題造成負(fù)擔(dān)，甚至增加血栓性疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。”