一個(gè)女人成為媽媽是一件欣喜的事情，但是在中國(guó)，生產(chǎn)完后的女人是要坐月子的，不然會(huì)有月子病，這可能是中國(guó)人和外國(guó)人因?yàn)槿朔N不同地域不同還有生活方式不同而產(chǎn)生的區(qū)別吧。那么，怎樣遠(yuǎn)離月子病的方法你知道嗎?接下來(lái)小編告訴你。

　　產(chǎn)婦經(jīng)過(guò)懷孕及分娩，內(nèi)分泌發(fā)生變化，使骨關(guān)節(jié)，韌帶松馳，鈣質(zhì)缺乏，容易引起腰疼，關(guān)節(jié)疼。因此，產(chǎn)后應(yīng)加強(qiáng)適當(dāng)?shù)腻憻�，注意補(bǔ)鈣，不要過(guò)度勞累，腰腿痛經(jīng)過(guò)一段時(shí)間可以自愈。

　　丈夫要理解產(chǎn)后情緒焦慮妻子，保持愉快的家庭環(huán)境：分娩后的產(chǎn)婦常常會(huì)焦慮、煩躁，甚至對(duì)于家人也可能有過(guò)份的語(yǔ)言和行為，嚴(yán)重者可成為產(chǎn)后抑郁征。這種狀態(tài)大約有50%甚至以上的產(chǎn)婦都可出現(xiàn)。為此，丈夫們和家里的媽媽婆婆可能認(rèn)為產(chǎn)婦實(shí)在嬌氣、事兒多，這么多人伺候著，還不滿意，因此生氣，不理解，有家庭矛盾從此產(chǎn)生。其實(shí)這種反常行為是由于身體激素變化的結(jié)果，并不是嬌氣所造成。因此對(duì)產(chǎn)婦應(yīng)該理解，格外體貼，以維護(hù)產(chǎn)婦正常良好的情緒，保持歡樂(lè)的氣氛，這也是為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好家庭環(huán)境的重要條件。

　　月子里冷水確實(shí)不能碰：新媽媽全身的骨骼松馳，如果冷風(fēng)、冷水侵襲到骨頭，就可能落下“月子病”。月子里冷水確實(shí)不能碰，即使在夏天，洗東西都仍然要打開熱水器用溫水。另外，開冰箱這樣的事情，也請(qǐng)家人代勞。

　　坐月期間，家里最好不要接受親朋好友的來(lái)訪：最好不要接受親朋好友的來(lái)訪，通電話是最理想的接愛祝賀的方式。因?yàn)樾聥寢屝枰�充足的休息，過(guò)多的接待客人，使新媽媽很勞累。與客人講分娩經(jīng)歷、接受祝福、聽別人夸獎(jiǎng)寶寶……都會(huì)使新媽媽很興奮，造成睡眠障礙。

　　成為一個(gè)女人真的是很不容易，生孩子更是女人生命中的劫難，那么在生產(chǎn)完成之后的坐月子期間，可能會(huì)因?yàn)楦�種生活中的細(xì)節(jié)產(chǎn)生很多不曾想到過(guò)的麻煩，甚至?xí)�因�(yàn)椴賱诘仍�因產(chǎn)生病根，了解了上邊遠(yuǎn)離月子病的方法，快快樂(lè)樂(lè)做一個(gè)健康媽媽。