產(chǎn)后坐月子有講究

　　產(chǎn)后坐月子有什么講究呢?產(chǎn)婦在分娩的時(shí)候由于出血多，再加上腹痛、腰酸、出汗等非常消耗體力，所以氣血和筋骨都會(huì)變得很脆弱，需要進(jìn)行一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)和休整。而坐月子中恰當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)與食療，對(duì)于孕婦子宮的恢復(fù)來說也很重要，那產(chǎn)后飲食要注意什么?產(chǎn)后飲食有哪些講究呢?下面5個(gè)產(chǎn)后飲食原則新媽可要記牢了。

　　產(chǎn)后坐月子有講究 5個(gè)飲食原則新媽要記牢1.飲食營養(yǎng)要均衡產(chǎn)后身體恢復(fù)很大程度上要看產(chǎn)后的飲食是否均衡。在坐月子期間，日常飲食除了要攝取適宜的肉類之外，還要搭配蛋、海鮮和蔬菜。蛋類除了含有豐富的蛋白質(zhì)之外，還含有維生素A、D、E和磷、鐵、鈣等。魚蝦等海鮮熱量低，而且含有的蛋白質(zhì)品質(zhì)又較一般的肉類為優(yōu)，也是產(chǎn)后絕佳的營養(yǎng)來源。蔬果的好處則在于含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，是肉類所不能及的，產(chǎn)婦不妨多吃，其中含有的纖維素也可以幫助腸胃蠕動(dòng)，使排便順暢，減少產(chǎn)后便秘的情況。