湖南一位年僅31歲的媽媽，在自己生日前一周，抱著兩個年幼的孩子從13樓跳下……讓她走上不歸路的其中一個因素就是產(chǎn)后抑郁，而且這樣的悲劇并不是個例！

　　但令人遺憾的是，很多大老爺們對產(chǎn)后抑郁卻嗤之以鼻，認為媳婦產(chǎn)后抑郁，就是嬌情！

　　很多明星都出現(xiàn)過產(chǎn)后抑郁

　　產(chǎn)后抑郁是女性精神障礙中最為常見的類型，據(jù)媒體報道，何潔、那英、李湘、袁詠儀、安吉麗娜·朱莉、陳寶蓮等女明星，都曾經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁。其中陳寶蓮拋下剛滿月的孩子跳樓自殺，令人扼腕。

　　嚴重的產(chǎn)后抑郁不僅會傷害自己，還可能會傷害他人。從心理學角度講，這叫做“擴大性自殺”，湖南這位產(chǎn)后媽媽就屬于這種情況。

　　產(chǎn)后抑郁有諸多蛛絲馬跡

　　產(chǎn)后抑郁一般常出現(xiàn)在產(chǎn)后5~7天，產(chǎn)后抑郁的媽媽常常表現(xiàn)出敏感多疑、易怒、悲傷、煩躁等負面情緒，嚴重的還會出現(xiàn)自殺和傷害孩子的擴大性自殺行為。

　　因此，當家人發(fā)現(xiàn)這些情緒苗頭時，要特別關(guān)注并幫助產(chǎn)婦調(diào)節(jié)她的情緒。

　　對自己不要苛求

　　新媽媽在心理和生理上都要承受著照顧新生兒的壓力，有的媽媽容易對自己沒有信心，覺得照顧不好自己的孩子。孩子一哭，就覺得自己做錯了什么，這種想法容易讓媽媽緊張、不安，甚至焦慮。

　　不要害怕向丈夫、家人和朋友尋求感情或?qū)嶋H問題上的支持。也可以和其他新父母交流困惑，分享經(jīng)歷和經(jīng)驗，有助于得到共鳴，緩解焦慮和急躁。

　　注意產(chǎn)后身體各種疼痛

　　生完孩子，才是媽媽疼痛的開始。手腕痛、腰桿痛、背痛……如果需要哺乳，還有漲奶、擠奶的痛苦，睡不好不用說，還容易得乳腺炎、腱鞘炎。

　　此外，從生理上產(chǎn)后容易發(fā)生便秘和感染等問題，身體疼痛心情自然不會好，因此正確的保養(yǎng)必不可少。

　　不要做不給力的丈夫

　　很多新媽媽不愿意承認自己的情緒低落，拒絕尋求幫助，這容易讓抑郁情緒加劇，所以更需要身邊人密切地關(guān)注和觀察。

　　家庭關(guān)系中起著關(guān)鍵作用的是丈夫，丈夫要承擔起責任，在妻子最脆弱的時候給她理解關(guān)心和照顧，協(xié)助她照顧好寶寶。

　　焦慮過度、悲傷壓抑的媽媽必須接受心理干預，如果聽之任之，產(chǎn)后抑郁完全可能造成夫妻感情受到破壞，甚至會威脅到生命。

　　丈夫一旦觀察到妻子有些產(chǎn)后抑郁的癥狀，需要幫助她進行心理調(diào)節(jié)或?qū)で髮�業(yè)的幫助。

　　必要情況下求助醫(yī)生

　　家人的支持和理解非常的重要，但我們也不能忽視自救。

　　如果產(chǎn)后媽媽已經(jīng)出現(xiàn)抑郁情緒且長達半個月以上，而自己的心理暗示和家人的照顧已無法緩解，那么就需要去尋求醫(yī)生的幫助。