產(chǎn)后抑郁癥就在我們身邊

　　澳大利亞有個(gè)研究統(tǒng)計(jì)，每7個(gè)媽媽里就有一個(gè)產(chǎn)后抑郁癥，這個(gè)比例簡(jiǎn)直突破天際。要知道在澳大利亞，這個(gè)環(huán)境優(yōu)美，經(jīng)濟(jì)壓力小，福利好的國(guó)家，媽媽產(chǎn)后本該沒(méi)太多煩惱，如果澳大利亞產(chǎn)后抑郁的比例都這么高，我難以想象充斥婆媳矛盾，經(jīng)濟(jì)問(wèn)題的中國(guó)，產(chǎn)后抑郁癥發(fā)病率要高到什么程度。

　　所以每天在媽媽群，聽(tīng)很多媽媽抱怨，累，失眠，后悔生孩子，和婆婆感覺(jué)處不下去。我都很替他們擔(dān)心，會(huì)不會(huì)有產(chǎn)后抑郁癥。

　　你們不要以為，產(chǎn)后抑郁癥只是一種郁悶，找個(gè)人聊聊天，多傾訴就好了。靠譜爸爸有一個(gè)媽媽朋友，是產(chǎn)后抑郁癥，有時(shí)候看著孩子睡覺(jué)，也會(huì)莫名其妙哭起來(lái)，半夜失眠睡不好，和老公也基本不交流了，后來(lái)有一次她拿著剪刀，一時(shí)精神恍惚，就往自己身上扎，這時(shí)候家里才意識(shí)到要看醫(yī)生。

　　靠譜爸爸知道以后，建議她去看精神心理科，服藥治療，而不是去晚上隨便找個(gè)心理咨詢。因?yàn)樗�這種情況已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重了，只是找心理咨詢師，完全解決不了問(wèn)題，需要配合藥物治療。

　　到底產(chǎn)后抑郁癥是怎么回事？

　　我們中國(guó)人對(duì)抑郁癥的了解并不多，唯一聽(tīng)說(shuō)的就是崔永元，張國(guó)榮，他們是抑郁癥。但具體抑郁癥是什么，尤其是產(chǎn)后抑郁癥是怎么回事，一點(diǎn)也不清楚。

　　大部分人對(duì)抑郁癥的理解可能僅限于：郁悶，崩潰，精神錯(cuò)亂，非常想自殺。甚至認(rèn)為得了抑郁癥，就要找個(gè)心理咨詢師，和你聊聊天，催催眠，找找你小時(shí)候的心理創(chuàng)傷，病就治好了。

　　實(shí)際上抑郁癥，包括產(chǎn)后抑郁癥，并非只是心理上的疾病，而是身心都受到創(chuàng)傷。拿產(chǎn)后抑郁癥來(lái)說(shuō)，很可能和基因，產(chǎn)后激素水平等綜合因素相關(guān)，得了抑郁癥，不是找個(gè)人聊聊天就能解決問(wèn)題，還可能需要服用藥物調(diào)節(jié)你大腦的體液調(diào)控，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，抑郁是大腦病了，和身體那些關(guān)節(jié)炎，糖尿病一個(gè)道理，需要吃藥來(lái)調(diào)理身體。

　　但有些媽媽會(huì)擔(dān)心，抑郁癥的藥是不是瘋子吃的，吃了會(huì)不會(huì)有很大影響。其實(shí)在早期，精神類藥物確實(shí)副作用大，可現(xiàn)在隨著科技進(jìn)步，新型精神類藥物都很安全，甚至很多精神類藥物連哺乳都不用停，只要不要亂停藥，抑郁都能得到很好的控制。

　　怎么判斷自己是不是得了產(chǎn)后抑郁癥？

　　得了產(chǎn)后抑郁癥，每個(gè)人的癥狀可能不同。但一般都出現(xiàn)在生孩子后的那一年，一般從一些小事開(kāi)始慢慢惡化，拖著越久越難治療，根據(jù)權(quán)威醫(yī)生指導(dǎo)，這些癥狀出現(xiàn)，你就需要注意了。

　　大部分時(shí)間（超過(guò)一兩周）感到悲傷，急躁，不開(kāi)心

　　失去對(duì)工作興趣，或者曾經(jīng)的愛(ài)好消失

　　疲勞或者多動(dòng)

　　選擇困難

　　無(wú)法應(yīng)對(duì)日常工作和生活

　　焦慮恐慌

　　出現(xiàn)病態(tài)的想法

　　喪失自信心

　　出現(xiàn)強(qiáng)烈的罪惡感

　　害怕孤獨(dú)

　　有自殘或者自殺想法

　　如果這些癥狀在你身上出現(xiàn)，你可以進(jìn)一步做個(gè)愛(ài)丁堡產(chǎn)后抑郁自評(píng)量表（公眾號(hào)回復(fù)「量表」）如果一旦產(chǎn)后抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)高，請(qǐng)到附近的三甲醫(yī)院精神心理科糾正，盡量不要去比較小的醫(yī)院，可能會(huì)誤診。

　　值得注意的是，并非只有媽媽會(huì)有產(chǎn)后抑郁癥，爸爸也可能因?yàn)楹⒆拥氖赂械綁毫�巨大，在孩子出生后產(chǎn)生抑郁情緒，甚至說(shuō)爸爸得了產(chǎn)后抑郁更可怕，因?yàn)槟行园l(fā)泄的辦法更加消極，比如飆車，酗酒，如果你的丈夫也有抑郁傾向，建議一起治療。

　　如何幫助產(chǎn)后抑郁的患者？

　　如果你的閨蜜或者朋友得了產(chǎn)后抑郁癥，你該如何幫助他呢？在我看來(lái)，幫助產(chǎn)后抑郁癥，你需要這樣做：

　　聽(tīng)：是聽(tīng)，而不是說(shuō)，一切開(kāi)導(dǎo)或者建議都是無(wú)效的，因?yàn)槟愀�本不能理解�?duì)方的痛苦。有時(shí)候絮絮叨叨的給出你的人生經(jīng)驗(yàn)，對(duì)別人沒(méi)有半點(diǎn)幫助，反而一不小心的嘲諷，會(huì)讓對(duì)方更難受。所以，要少說(shuō)多聽(tīng)，讓別人盡可能的把煩惱說(shuō)出來(lái)。

　　文字交流：很多時(shí)候，對(duì)方抑郁了，連話都懶得說(shuō)，想開(kāi)導(dǎo)對(duì)方可以嘗試文字交流。有幸這個(gè)時(shí)代有QQ有微信，你完全可以發(fā)幾個(gè)簡(jiǎn)短的關(guān)心語(yǔ)，試探對(duì)方是否想聊天。

　　帶她去戶外活動(dòng)：陽(yáng)光和好空氣都有助于抑郁癥恢復(fù)。

　　勸他去看醫(yī)生：很多人對(duì)抑郁癥理解有誤，認(rèn)為去看醫(yī)生就要被抓了關(guān)起來(lái)，當(dāng)做瘋子看待。那些電視劇也把精神病醫(yī)院搞得很可怕。其實(shí)精神心理科不是精神病院，可能和普通內(nèi)科一樣，醫(yī)生了解一下情況就給你開(kāi)藥了，也不會(huì)跟你閑聊半天，大家都很忙的。如果你需要藥物治療，沒(méi)有比去看醫(yī)生更方便快捷有效的了，再次強(qiáng)調(diào)一下，現(xiàn)在精神類藥物越來(lái)越安全，不用太過(guò)擔(dān)心副作用。