生完孩子之后女性最重要的就是要好好的來調(diào)理自己的身體了，因為在懷孕期間女性的身體遭受很多的負重，因此在月子期間就要注意產(chǎn)婦的飲食問題和好的原則問題，那么，坐月子媽媽的四大飲食原則?下面就隨專家一起來看看去吧。

　　精是指量不宜過多

　　產(chǎn)后過量的飲食除了能讓產(chǎn)婦在孕期體重增加的基礎(chǔ)上進一步肥胖外，對于產(chǎn)后的恢復(fù)并無益處。如果你是母乳喂養(yǎng)嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好夠?qū)殞毘�，則與孕期等量亦可;如果你沒有奶水或是不準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)，食量和非孕期差不多就可以了。

　　雜是指食物品種多樣化

　　產(chǎn)后飲食雖有講究，但忌口不宜過，葷素搭配還是很重要的。進食的品種越豐富，營養(yǎng)越平衡和全面。除了明確對身體無益的，和吃后可能會過敏的食物外，葷素菜的品種應(yīng)盡量豐富多樣。

　　稀是指水分要多一些

　　乳汁的分泌是新媽媽產(chǎn)后水的需要量增加的原因之一，此外，產(chǎn)婦大多出汗較多，體表的水分揮發(fā)也大于平時。因此，產(chǎn)婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。

　　軟是指食物燒煮方式應(yīng)以細軟為主

　　產(chǎn)婦的飯要煮得軟一點，少吃油炸的食物，少吃堅硬的帶殼的食物。因新媽媽產(chǎn)后由于體力透支，很多人會有牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收。

　　總之上面說的也就是坐月子期間產(chǎn)婦的飲食問題和原則，對于這些大家更是要做好了解，還有就是專家也要提醒家屬們懷孕生子對于女性的身體傷害是比較大的，因此在生產(chǎn)完以后也要注意產(chǎn)婦的飲食和好好的照顧好她們是很重要的。