產后怎么吃，至關重要。

　　因為飲食是否合理，不僅關乎寶寶的口糧，更關乎媽媽身體的恢復。

　　今天小編要告訴媽媽們一些飲食禁忌.

　　避免因為“吃錯了”，而拖住了媽媽們身體恢復的后腿。

　　01

　　產后初期不宜大補

　　產后頭幾天，新媽媽是不宜吃大補的東西的。

　　這個時候最主要的是保證媽媽元氣的恢復，所以清淡飲食是最好的選擇。

　　畢竟剛剛經歷了生產，腸胃和子宮的功能都還沒有恢復正常，消化系統(tǒng)也一樣。

　　所以建議大家在剛剛生完孩子以后，不用急著補充營養(yǎng)。

　　而是應該選擇一些比較容易消化，對于腸胃沒有什么負擔的食物！

　　等到身體狀況恢復一些以后，再慢慢添加有營養(yǎng)的食物。

　　02

　　不要吃過多的紅糖

　　我們知道，紅糖性溫，有益氣、活血、化食的作用，因此長期以來一直被當做產后必不可少的補品。

　　所以當產婦分娩后，媽媽或者婆婆都會讓產婦多吃些紅糖。

　　什么紅糖水、紅糖煮蛋、甚至吃的粥里也要加上幾勺紅糖。

　　食用紅糖可以起到活血化瘀的作用，但其實吃多了并沒有太多的好處。

　　目前多數(shù)初產婦子宮收縮一般比較好，惡露的顏色和量一般都較正常。

　　如果食用紅糖過多時間過長，易引起陰道出血增加，且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。

　　再則，紅糖中葡萄糖含量高，可能最大的好處就是身上的肉肉更多了！

　　03

　　少吃辛辣刺激性的食物

　　產后不宜多食生冷、辛辣的食物。

　　多食多飲生冷、不易消化的食品，容易損傷脾胃，造成脾胃消化不良;

　　同時也不利于體內惡露的排出，還容易造成瘀血；

　　多食辛辣食品，易出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結，或者痔瘡的現(xiàn)象。

　　另外母乳媽媽不能吃太多油炸食物。

　　哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對健康不利。