生完寶寶后，很多新媽媽都會發(fā)現(xiàn)自己的容貌似乎不如從前了，臉上留下了很多懷孕的痕跡，色斑、皺紋、粗糙等皮膚問題接踵而來。那么，哪些食物能以最快的速度讓新媽媽重新光彩照人呢？下面，一起聽聽媽媽怎么說吧。

　　新媽媽美惠的寶寶已經(jīng)六個月了。這半年來，美惠一直四處打聽美容方法。因為生完寶寶后，她原本光滑、紅潤的皮膚不見了，取而代之的是難看的色斑和皺紋。有沒有一些簡單而又快捷的方法讓她盡快恢復靚麗的的容貌呢？她苦苦尋找著答案。

　　我非常了解美惠的心情，因為我自己也曾經(jīng)歷過這種苦悶的時期。其實，產(chǎn)后美容可以很簡單，但是一定要找到正確的“幫手”：一些隨手可得的美容食品。下面，將為您一一介紹這些神奇的美容高手。

　　一、蔬菜“幫手”

　　1、黃瓜

　　黃瓜又名胡瓜、王瓜，清香脆美，生吃、涼拌、炒食均可，并可腌食醬制；它也是重要的美容食品之一。

　　小貼士：黃瓜的美容方法

　　（1）可以生吃。用黃瓜拌粉皮、拌海蜇、拌面、拌肚絲、撲雞絲，也可拿整根黃瓜當水果吃。

　�。�2）把黃瓜絞成汁，據(jù)說黃瓜汁有舒展皺紋、保護皮膚的作用，是美容術(shù)中常用的汁液。可飲用也可直接擦面。如皺紋較多，可-天一次，生效很快。

　　（3）把黃瓜切成薄片，可臨睡前貼在臉上，第二天早晨去掉，你會發(fā)現(xiàn)皮膚比昨日光滑、潤澤多了。

　　2、番茄

　　常吃番茄，不但能美容，而且對高血壓、心血管病以及眼底出血等也有一定療效。中醫(yī)也認為，番茄味酸、微甘，性平，有生津止渴、健脾開胃、消炎等功效。

　　小貼士：番茄的美容方法

　　（1）番茄可以鮮食，也可與糖拌食，或與茄子、土豆等--起烹制也可吃番茄醬。

　�。�2）將番茄切碎，盛在碗內(nèi)，用湯匙壓出汁，加入少許蜂蜜，涂于面部、雙手及手臂，對皮膚有極好的保養(yǎng)作用，可使肌膚潔白，消紋除皺。

　　3、胡蘿卜

　　在美容上，由于胡蘿卜具有滋潤皮膚和治療皮膚干燥癥的功效，人們稱它為“美容保健食品”，受到干性皮膚的人特別是女同胞的青睞。又因其有烏發(fā)之功，人們又稱其為“美發(fā)食品”。其實胡蘿卜的價值還不只如此。據(jù)研究胡蘿卜還具有預(yù)防癌癥的特殊功能。常吃這類含維生素A食物的人，比之不吃或少食這類食物的人，得肺癌機會要少40%.

　　小貼士：胡蘿卜的美容方法

　　胡蘿卜可生食，也可炒食或煮食，與羊肉紅燒其昧尤佳，還可干制、腌制、糖漬等。

　　4、苦瓜

　　近來，美國科學家，從苦瓜是提煉出一種其味極苦的奎寧精。經(jīng)化驗，這種物質(zhì)含有明顯的生理活性蛋白質(zhì)類成分，有利于人體的皮質(zhì)新生和傷口愈合。所以，常食苦瓜能增強皮層活力，使面容變得細嫩、容光煥發(fā)。

　　小貼士：苦瓜的美容方法

　　苦瓜的苦味與所含的苦瓜甙有關(guān)。將苦瓜切片擠出汁液后炒食，可減少其苦味。

　　5、芋艿

　　為天南星科草本植物芋的塊莖，又名芋頭、毛芋。

　　芋艿可作為治療一些皮膚的食品。它通過治療皮膚頑疾，改善皮膚彈性，提高皮膚的抗能力而起到護膚的作用。常食芋艿，有使皮膚變得更光潔的作用。

　　小貼士：芋艿的美容方法

　　有一道非常鮮美的家常菜泥鰍燉芋艿，制作簡便，風味獨特，且有保健、護膚澤膚等功能。其制法為：取芋艿500克（選個頭中等大小、呈圓形者為好），活泥鰍150克，生姜絲、蔥花、大茴香、細鹽、醬油、味精、料酒各適量。芋艿刮皮，洗凈，泥鰍餓養(yǎng)（每日換1次清水）5天，將芋艿放入砂鍋之中，加冷水，然后旺火燒開后加入活泥鰍，活泥鰍全部死亡時改文火，加大茴香、細鹽、生姜絲、料酒，文火煮50分鐘，加蔥花、醬油、味精，起鍋。

　　二、水果“幫手”

　　1、蘋果

　　現(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn)，蘋果的果肉中營養(yǎng)豐富，有補血及美容作用，可增加血色素，使皮膚變得細嫩紅潤。蘋果是普通人的美容、補血、健身佳品，更是有輕度貧血的女子值得選食的補血美容護膚營養(yǎng)食品。

　　小貼士：蘋果的美容方法

　　于中、晚飯的前后各吃半個蘋果，可取得良好的治病及美容護膚效果。

　　2、檸檬

　　檸檬能使血管壁增強彈性，血液循環(huán)加快。皮膚的新陳代謝旺盛，皮膚變得光滑、細膩、白嫩，從而達到美容的目的。

　　另外，檸檬的去污能力很強，但又不傷害皮膚，而且對皮膚有滋養(yǎng)作用，所以檸檬倍受人們喜愛。

　　小貼士：檸檬的美容方法

　　（1）吃檸檬。每日早晚各吃2個檸檬。

　�。�2）喝檸檬汁。將檸檬絞成汁，加入少量糖或蜂蜜，用溫開水沖服，每日1~2次。

　�。�3）檸檬切片貼面。將鮮檸檬切片，貼在臉上，外面再捂上一塊濕毛巾，5~10分鐘后，再換上新的檸檬片，每日1~2次。

　�。�4）檸檬浸水洗臉。將檸檬切成薄片，浸入溫水中，10小時后用浸泡檸檬的水洗臉，每日1次。

　�。�5）使用含檸檬的化妝品，近年來，科技人員將檸檬中美容的有效成分提取出來，制成檸檬美容霜、檸檬護膚脂、檸檬洗發(fā)膏等，經(jīng)常使用對美容美發(fā)有一定的幫助。