產婦生產時流失了大量的營養(yǎng)和能量，因此，產后要及時進補，補充流失的營養(yǎng)。小編推薦雞蛋和紅糖，是產后進補的首選食物。

　　雞和雞蛋是最理想的滋補品。因為，雞和雞蛋不僅味道鮮美，營養(yǎng)價值高，又容易被消化吸收，是產后極好的補養(yǎng)之品，也是民間傳統(tǒng)的產后食物補品之一。雞肉性平，富含蛋白質和人體必需的多種氨基酸，有益五臟，健脾胃，祛風養(yǎng)血，補虛等功效，雞蛋營養(yǎng)比較全面，蛋黃又含有較多的卵磷脂和鐵質，能補益氣血，生肌長肉，對恢復體力有很大的補益作用。產后幾個月內如能每天吃2個雞蛋，產婦不但恢復快，而且身體健壯，可減少產后一些并發(fā)癥，保證嬰兒的營養(yǎng)需要。

　　紅糖也要得到足夠的補充，糖含鐵量高，給產婦補血。含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出。但一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

　　紅糖和雞蛋的做法：

　　雞蛋羹

　　食材：雞蛋3個，阿膠30克，米酒100克，精鹽1克

　　做法：

　　1、雞蛋打入碗里，打散后備用;阿膠打碎放在鍋里浸泡，備用;

　　2、阿膠中放入適量的米酒以及清水，小火燉煮至膠化，之后再倒入打散的雞蛋液。同時再放入適量的鹽調味，稍煮片刻后即可盛出食用。

　　山楂紅糖飲

　　食材：新鮮山楂30克，紅糖30克。

　　做法：

　　1、山楂清洗干凈，切片后備用;

　　2、鍋中放入適量的清水，燒開虎放入山楂煮至爛熟，最后放入適量的紅糖進行調味后即可飲用。每天最好是食用2次，一般一個星期后惡露不盡的癥狀便可以得到很好的緩解。

　　小米雞蛋紅糖粥

　　食材：新鮮小米100克，雞蛋3個，紅糖適量

　　做法：

　　1、小米清洗干凈，備用;雞蛋打散，備用;

　　2、鍋中放入適量的清水，倒入小米后用大火燒開，接著用小火繼續(xù)煮粥。最后再在爛粥里打散雞蛋、攪勻，最后放入適量的紅糖即可食用，對惡露不盡具有很好的調理作用。