產婦在生完孩子后，由于內分泌的失調，臟器的抵抗力變弱，功能處于暫時性的失調，會產生很多的不良心理，有很多的產后孕婦就患上了抑郁癥，還有其他很多的不良情緒，孕婦應該如何調節(jié)，孕婦們應該運用哪些有效的方法。

　　生完孩子后身體會出現很多的不適、沒有力氣，內心變得煩躁不安。產后孕婦傷口的愈合需要一段時間恢復，給孩子喂奶會出現疼痛的情況，容易出現疲勞，體位不正確等。心理不能很快的適應環(huán)境的變化，有太多照顧孕婦的人們，意見無法統(tǒng)一，易出現矛盾，讓產婦的心理變得更加的焦慮和不安。

　　產后孕婦的飲食習慣需改變，與以前大不相同，有的孕婦就無法適應這樣的改變，導致新老文化的飲食觀沖突，產后孕婦出現食欲不振，心情變得不好，甚至嚴重的出現了厭食的現象。寶寶是家中的心肝寶貝，每個人都想無微不至的照顧他，所以每個人都在各抒己見，準媽媽會覺得沒有自我的認同感。有的人覺得準媽媽還年輕沒有照顧孩子的經驗，大家都會忽略了準媽媽的建議。

　　有的產婦未生孩子前一直都是受人際關注重心，但產后關注重心就會轉移到嬰兒，易讓孕婦出現心理失衡，甚至產婦會心理失落。面對初次照顧寶寶，擔心寶寶出現各種各樣的問題，有時弄的就想大哭一場，心情不能放松，內心感到孤獨。

　　還有其他方面的因素也會悄悄的對新媽媽們的心理產生著不良的情緒，如悲傷、憂慮、多思、發(fā)怒、過度恐懼等，新媽媽內分泌會因這些不好的情緒變紊亂，容易禪僧不同程度的抑郁。產后媽媽心理健康對孩子的有哪些影響，一生中心理反應最集中，最復雜的階段是哺乳期，與胎兒的成長有著密切的聯系。

　　植物性神經功能會因不好的情緒而變紊亂，輕者出現母乳質量下降，重者引發(fā)寶寶患上疾病。積極的情緒，會使腦中樞變得興奮，新媽媽們容光煥發(fā)，心情愉快，寶寶也就會隨之得到一個好的心理暗示。

　　人們發(fā)現在寶寶第一天出生時就能辨別出母親的聲音，當聽到熟悉的心跳時，會有一種特殊的安全感，煩躁、哭鬧明顯減少。同時可消除由于環(huán)境的突然改變而帶給他心理上的緊張與不安，家人需給新媽們更多的關愛和照顧，新媽媽們的心理健康可不容忽視。新媽媽們產后也可通過專業(yè)的心理恢復機構做出適當的梳理和調整。

　　否則不但會給自己帶來隱患也會波及到家庭和寶寶。如明星媽咪產后恢復中心的專家們，運用多種心理疏導方法，例如放松法、生物反饋法、脫敏法、轉移法，改變你的不良感覺、認知、情緒、態(tài)度和行為，使不良的情緒和行為得到減輕和消除。這樣新媽媽精神輕松，寶寶受益，家庭和睦、其樂融融。

　　新媽媽要調整好心態(tài)。要認識到周圍的變化是一種正常狀態(tài)，調整好心態(tài)，以歡快的心情迎接寶寶的到來。愿天下所有的母親都身心健康，寶寶們快樂成長。

　　總結：產前與產后，新媽媽們身理和心理都發(fā)生很大的反差，比如在飲食的改善，和心理的調節(jié)方面，已出現生氣、惱怒等不良的心理情緒，這不僅對孕婦會產生不好的影響，也會讓母乳的質量下降，寶寶也會因此而受到波及。所以，孕婦應及時調節(jié)好自己的情緒，當然家人也需要在關愛寶寶的同時多關注到新媽媽。