一邊是“圣母”，一邊是“頑童”，沒有當(dāng)過媽的人，絕對無法理解這樣撕扯的人生。“我是不是也被產(chǎn)后抑郁擊中了呢？”為了解答媽媽們的疑惑，糕媽編譯了這一篇干貨，告訴你產(chǎn)后抑郁到底是怎樣的一個鬼。

　　一名嬰兒的誕生能激發(fā)諸多混雜的強(qiáng)烈情感，從興奮、歡喜到恐懼、焦慮。然而，它也會導(dǎo)致一些你始料未及的事情發(fā)生，比如抑郁癥。

　　大多數(shù)新媽媽們在分娩后都經(jīng)歷過“產(chǎn)后憂郁”，這通常包括短暫的情緒波動及不明原因的哭泣。但也有些新媽媽患有更為嚴(yán)重且持續(xù)時間較長的抑郁，這就是我們常說的“產(chǎn)后抑郁癥”。在極少數(shù)情況下，產(chǎn)后抑郁可發(fā)展為產(chǎn)后精神病。

　　產(chǎn)后抑郁并不是一種性格缺陷或懦弱。有時它只是一個分娩的并發(fā)癥而已。如果你患有產(chǎn)后憂郁，及時治療能幫助你控制癥狀，并享受新生嬰兒給你帶來的快樂。

　　產(chǎn)后抑郁的誘因

　　產(chǎn)后抑郁癥的誘因很復(fù)雜，身體、情感、生活方式方面的因素都能誘發(fā)產(chǎn)后抑郁。

　　身體變化。產(chǎn)后，體內(nèi)急劇下降的激素（雌激素和孕激素）可能會導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。此外，甲狀腺產(chǎn)生的激素也會急劇下降，這使你感到疲勞、遲鈍及沮喪。血容量、血壓、免疫系統(tǒng)和新陳代謝方面的變化也是你感到乏力、情緒波動的原因。

　　情感因素。當(dāng)你缺乏睡眠并不知所措的時候，你甚至在處理一些小問題上都會遇到麻煩。你可能會擔(dān)心自己照顧新生嬰兒的能力，覺得自己缺乏吸引力，想要獲得別人的認(rèn)同，甚至覺得對生活失去了控制。

　　生活方式的影響。需要費心照顧的嬰兒或年長的孩子，母乳喂養(yǎng)的困難，經(jīng)濟(jì)上的困難，缺少愛人或其他親人的支持，都會增加你遭遇產(chǎn)后抑郁的可能。

　　產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)

　　產(chǎn)后抑郁的癥狀會隨抑郁癥類型的不同而變化。

　　1、產(chǎn)后憂郁

　　產(chǎn)后憂郁一般僅持續(xù)幾天至一到兩周，癥狀可能包括：

　　情緒波動

　　焦慮

　　悲傷

　　易怒

　　哭泣

　　注意力下降

　　入睡困難

　　2、產(chǎn)后抑郁

　　產(chǎn)后抑郁癥的早期可表現(xiàn)為產(chǎn)后憂郁，但抑郁的癥狀會越來越嚴(yán)重、持續(xù)的時間也會越來越長，最終會影響你照顧嬰兒及處理其他日常事務(wù)的能力。

　　產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)包括：

　　食欲不振

　　失眠

　　極度易怒

　　過于疲勞

　　性欲降低

　　缺乏生活的樂趣

　　感到羞愧、自責(zé)或能力不足

　　嚴(yán)重的情緒波動

　　難以照顧嬰兒

　　不愿與家庭及朋友交往

　　傷害自己或嬰兒的想法

　　未治療的產(chǎn)后抑郁癥可能會持續(xù)數(shù)月或更長時間。

　　3、產(chǎn)后精神病

　　產(chǎn)后精神病是一種通常在產(chǎn)后兩周內(nèi)所發(fā)生的罕見疾病，癥狀更為嚴(yán)重。

　　產(chǎn)后精神病的癥狀可能包括：

　　困惑和定向障礙

　　幻覺和妄想

　　偏執(zhí)

　　試圖傷害自己或嬰兒

　　何時需要去看醫(yī)生

　　如果你在產(chǎn)后感到抑郁，你可能不愿或不好意思承認(rèn)這一點。但如果你有以下癥狀之一，你必須要去看醫(yī)生：

　　兩周后癥狀未消失

　　情況越來越糟糕

　　無法照顧嬰兒

　　很難完成日常的事務(wù)

　　有傷害自己或嬰兒的想法

　　如果你懷疑自己患有產(chǎn)后精神病，那么請立即就醫(yī)，不要再拖或希望癥狀能有所緩解。產(chǎn)后精神病可能會導(dǎo)致危及生命的想法或行為。

　　產(chǎn)后抑郁的治療

　　1、產(chǎn)后憂郁癥通常會在兩周內(nèi)自行消退，請盡可能多休息，接受來自家人和朋友的幫助，聯(lián)系其他新媽媽，避免飲酒。

　　2、產(chǎn)后抑郁癥可以通過心理咨詢和藥物來治療。

　　建議抑郁癥的哺乳期婦女使用抗抑郁藥，不對母親進(jìn)行藥物治療的風(fēng)險對嬰兒來說更大。

　　采用適當(dāng)?shù)闹委煼椒ǎ�產(chǎn)后抑郁癥通常在幾個月內(nèi)消失。有時會持續(xù)更長的時間，但重要的是治療后你開始感覺好轉(zhuǎn)。過早停止治療可能導(dǎo)致復(fù)發(fā)。

　　3、產(chǎn)后精神病通常需要住院治療。

　　生活方式和家庭療法

　　通常產(chǎn)后抑郁是一種無法自我療愈的疾病，但你可以做些事情來加快你的恢復(fù)。

　　選擇健康的生活方式

　　包括適量的活動，比如帶著寶寶一起散步。吃健康的食品，避免飲酒。