月子是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的這段時(shí)間，月子中如果恢復(fù)得不好會(huì)影響自己的身體健康。老一輩父母在照顧兒媳女兒坐月子的過程中會(huì)千叮嚀萬囑咐要這樣不要那樣。我們來看看寶媽們應(yīng)該怎樣做好月子：

　　產(chǎn)后一定要多加休息，休息好產(chǎn)婦自己的精神狀態(tài)也會(huì)比較好，有助于自身的身體恢復(fù)，而且還有利于乳汁分泌，保證寶寶“口糧”的質(zhì)量。

　　月子期間要注意保暖千萬不要在有冷風(fēng)的地方待著，前幾天盡量的臥床休息，后期可以適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)，做一下產(chǎn)后瑜伽對身體的早日恢復(fù)都有幫助。

　　月子期間根據(jù)產(chǎn)婦情況洗澡、洗頭，洗澡一定要選淋浴，洗完澡要將身體上和頭發(fā)上的水擦干，及時(shí)穿上御寒的衣服注意保暖。

　　為了保證奶水充足，寶媽們要注意葷素搭配，要選擇一些補(bǔ)氣血、易消化的食物。避免攝入過多的高熱量、高營養(yǎng)的食物。

　　坐月子只要做好相應(yīng)的措施，就可以得到很好的恢復(fù)。產(chǎn)婦在月子期間要放松心情，不要過于焦慮，畢竟身體重要，心態(tài)上的恢復(fù)也很重要。