（頭風(fēng)）、關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛、腰酸背痛、手腳冰冷、易感冒等癥狀表現(xiàn)。

變通方法

無(wú)論自然產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，給自己4~6周的充分休息是必須的，休息的地方以舒適為原則，可參考以下注意事項(xiàng)。

1.隨時(shí)更換或添加衣物

若流汗較多或衣服濕了，最好盡快更換。冬天感覺有涼意時(shí)就得添加衣物。床邊準(zhǔn)備外套，半夜起來(lái)喂奶可披上，不易著涼。

2.風(fēng)不直吹到產(chǎn)婦

天熱可開電風(fēng)扇，但避免直接吹到身體，尤其是頭部。

3.開冷氣時(shí)注意溫度

開冷氣時(shí)也不要將風(fēng)口對(duì)著人，室溫設(shè)定在25~27℃是最適宜的。

Review

空間不密閉、空氣流通、溫度適中；天冷加衣，天熱可用電扇或冷氣，但風(fēng)口不可直對(duì)人體。

產(chǎn)褥期&產(chǎn)后復(fù)原

和我們中國(guó)人的坐月子期對(duì)照，西方國(guó)家也有所謂的“產(chǎn)褥期（puerperium）”。指的就是產(chǎn)婦在分娩胎兒以后，其生殖系統(tǒng)需要恢復(fù)到孕前正常狀態(tài)的那一段調(diào)整時(shí)間。通常是6~8周。

在產(chǎn)褥期最重要的工作包括：子宮復(fù)原、腹壁腹原以及各種生理變化恢復(fù)正常。