小編最近發(fā)現(xiàn)了，我們正常人最容易長胖的三個階段大概就是十幾二十歲的青春期，三十歲左右的孕育期以及四十五左右的中年發(fā)福，逃不開避不了，大多因為生小朋友長胖然后沒能瘦下來的之后就很難瘦下來并且這樣的產(chǎn)后肥胖基本會持續(xù)到中年以及老年。今天小編就跟大家聊聊為什么產(chǎn)后發(fā)胖那么難減！

　　“產(chǎn)后發(fā)胖”難減的原因！

　　孕期超重：很多孕媽媽為了小朋友能夠體質(zhì)更強壯，然后會大量進補有營養(yǎng)的食物，導(dǎo)致體重飛速增長，再加上孕后期身體會比較笨重，想要運動，但是心有余而力不足。生下小朋友后就是傳統(tǒng)的“坐月子”，為了讓小朋友體質(zhì)更強，會增加各種湯水，體重會到達前所未有的新高度，而且不止自己發(fā)胖，往往另一半也會跟著發(fā)胖。

　　運動少：很多孕媽媽懷孕期間本身還有工作，也沒辦法堅持有效的運動，產(chǎn)后身體會比較虛弱，還沒調(diào)整過來，再加上之后的哺乳以及照顧小朋友，本身就分身乏術(shù)，也受親喂等因素影響，沒辦法嘗試更多的減肥方式。

　　產(chǎn)后減肥小妙招

　　適當(dāng)進補

　　首先是控制飲食結(jié)構(gòu)，科學(xué)進補，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，避免能量密度較高的甜食、減少外出用餐，降低多余油脂攝入。

　　科學(xué)瘦身

　　產(chǎn)后瘦身應(yīng)該循序漸進，千萬不要不顧一切，先瘦再說，追求盲目減重，產(chǎn)后更多的應(yīng)該是身體機能的恢復(fù)。正常產(chǎn)后瘦身可以先從適當(dāng)散步、做做家務(wù)，以沒有疲憊感為前提進行一些適量輕松的運動。待哺乳期結(jié)束后，再開始進行正�？茖W(xué)的減肥。

　　不要忽視塑型

　　減重不僅僅是體重的消減，更重要的是體型的塑造以及皮膚的緊致。產(chǎn)后腰腹部比較松弛，贅肉也較多，媽媽們可以有針對性的進行局部瘦身，重塑健美體型。