身邊好多的媽媽，在生孩子之前簡(jiǎn)直就是“行走的衣服架子”，穿什么都好看，她們每天腳踩“恨天高”，妝容精致得體。

　　可生過(guò)孩子之后整個(gè)人發(fā)生了翻天覆地的變化，她們開(kāi)始不修邊幅、不注意身身材管理，跟從前簡(jiǎn)直“胖”若兩人！

　　其實(shí)辣媽與黃臉婆之間只差了一步“產(chǎn)后恢復(fù)”，抓住產(chǎn)后減肥黃金期，打破這幾個(gè)謠言，下一個(gè)窈窕精致的時(shí)尚辣媽就是你！

　　哺乳期不能減肥

　　家里常有老人說(shuō)：“哺乳期要多吃多補(bǔ)，不然寶寶沒(méi)得吃。”這話一說(shuō)出來(lái)，初為人母的新晉媽媽立馬打消了減肥的念頭，生怕寶寶吃不飽、營(yíng)養(yǎng)不夠。

　　但根據(jù)科學(xué)數(shù)據(jù)顯示，在產(chǎn)后六個(gè)月沒(méi)有控制好體重的媽媽，以后會(huì)更胖。

　　因?yàn)樵诋a(chǎn)后六個(gè)月內(nèi)，新晉媽媽的荷爾蒙會(huì)迅速恢復(fù)到生產(chǎn)前的狀態(tài)；同時(shí)，她們身體新陳代謝的速度也會(huì)恢復(fù)正常，甚至比以前更快。所以這段時(shí)間可以說(shuō)是產(chǎn)后減肥的黃金期啦！

　　運(yùn)動(dòng)量大最容易瘦

　　這種方式對(duì)普通人或許適用，但對(duì)于剛剛生產(chǎn)的新晉媽媽來(lái)說(shuō)，這可就是謠言了！

　　更科學(xué)、更有針對(duì)性的減肥方式，才適合新晉媽媽這樣的特殊人群，合理運(yùn)動(dòng)和合理飲飲食的搭配才能達(dá)到事半功倍的效果。

　　女性生完寶寶之后，只要能夠下床走動(dòng)，就可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些活動(dòng)。之后，隨著身體的逐漸恢復(fù)，可以先做一些簡(jiǎn)單的瑜伽，之后再視情況適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。

　　另外，新晉媽媽的飲食方面一定要控制熱量的攝入，注意葷素搭配。

　　塑身衣讓瘦身效果倍增

　　塑身衣是通過(guò)立體剪裁的物理方式，達(dá)到重塑身體曲線的效果。但是既然是物理方式，那么塑身衣就肯定無(wú)法起到減肥的作用的，它只會(huì)讓你“看起來(lái)瘦”。

　　而且剛生完寶寶，是不建議新晉媽媽穿塑身衣的。新晉媽媽在產(chǎn)后，身體還沒(méi)有完全恢復(fù)，過(guò)早穿塑身衣，可能會(huì)影響血液循環(huán)，延長(zhǎng)身體恢復(fù)周期。

　　健康瘦身小妙招

　　新晉媽媽吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽。因?yàn)槌燥埑缘每�，進(jìn)食量就很容易變多，不利于減肥。相反，吃飯細(xì)嚼慢咽會(huì)減少進(jìn)食量。

　　同時(shí)，經(jīng)過(guò)多次咀嚼的食物腸胃會(huì)更好消化吸收。飯后半小時(shí)，新晉媽媽可以去散步，正確的散步方式對(duì)減肥也是大有裨益的。

　　此外，新晉媽媽一定要注意不要太晚吃飯，不然睡覺(jué)前熱量消耗不完，也很容易長(zhǎng)胖的！

　　產(chǎn)后減肥并不難，只要不聽(tīng)信謠言，合理的管住嘴，邁開(kāi)腿，迅速恢復(fù)身材不是夢(mèng)！