窈窕身材、纖纖細(xì)腰是每個(gè)女人的夢(mèng)想，但對(duì)于很多生了寶寶的新媽媽來(lái)說(shuō)，這可能是遙不可及的夢(mèng)。產(chǎn)后減肥成了新媽媽的一大難題，產(chǎn)后怎樣減肥比較有效呢?有媽媽分享了一套邊帶孩子邊減肥的好方法，在這里與各位媽媽們分享在家?guī)Ш⒆涌梢宰龅蔫べ��?dòng)作，很快就能幫你恢復(fù)苗條的身材了。

　　產(chǎn)后怎樣減肥比較有效

　　1、在孩子玩玩具的時(shí)候

　　當(dāng)寶寶在玩玩具時(shí)，你可以站在旁邊，雙手抱住左腿膝蓋，并將腿壓向身體，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，將視線看向?qū)殞�。左右交替重�?fù)動(dòng)作。此外還能利用這個(gè)時(shí)候瘦肚子，躺在地上，用雙手拖住腰部，然后兩腿分開與肩同寬，膝蓋彎曲。用鼻子吸氣，臀部收緊抬離地面，然后呼氣，慢慢從頂端垂直向下。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作數(shù)次。

　　2、在你和寶寶一起看書的時(shí)候

　　當(dāng)你和寶寶一起看兒童圖物時(shí)，可左腿彎曲腳跟貼向大腿根部，右腿伸直，然后坐下和孩子一起閱讀圖書�？梢园炎笸缺M量貼向地面，能更好地達(dá)到減肥的效果。

　　3、在你做檢查時(shí)

　　為了寶寶的，你可能要定期檢查地面有無(wú)別針和硬幣等容易威脅到寶寶的東西，這時(shí)可以四肢以跪爬的姿勢(shì)進(jìn)行搜索，不但能消除隱患，還能減肥瘦身，一舉兩得。

　　4、在教孩子走路時(shí)

　　每個(gè)孩子都要經(jīng)歷靠父母握住雙手學(xué)走路的過(guò)程，這時(shí)候你可以雙腿并攏，背部伸直，上身向前傾，抓住孩子雙手輔助其學(xué)走路，這樣也能達(dá)到減肥的目的。

　　5、當(dāng)你和寶寶玩耍時(shí)

　　每個(gè)寶寶都喜歡玩秋千，你可以和和丈夫各用一只手臂抓住孩子雙手將孩子舉起，然后數(shù)1、2、3，將寶寶搖起，同時(shí)孩子向前做抬腿運(yùn)動(dòng)，有助于孩子的肌肉發(fā)育，同時(shí)也能幫你瘦手臂。

　　6、當(dāng)寶寶將食品灑落一地時(shí)

　　為了清理寶寶灑落在地上的食品或東西時(shí)，你可以雙腿打開與肩同寬，然后彎曲上半身伸出手收拾地面，做動(dòng)作的時(shí)候可配合深呼吸以達(dá)瘦身效果。