大部分的產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后都會(huì)購(gòu)買(mǎi)一個(gè)收腹帶，收腹帶的作用還是很不錯(cuò)的。根據(jù)醫(yī)生的建議，科學(xué)使用收腹帶，效果會(huì)更好。對(duì)于剖腹產(chǎn)的女性，還是需要等到傷口愈合之后，才能夠使用收腹帶。

　　我們也不建議一整天都使用收腹帶，當(dāng)產(chǎn)婦需要吃飯和睡覺(jué)的時(shí)候，就不適合使用收腹帶了。

　　產(chǎn)后收腹之飲食調(diào)理

　　1.控制油脂的攝入

　　產(chǎn)婦在進(jìn)行產(chǎn)后身體調(diào)理的時(shí)候，我們需要注意產(chǎn)婦的飲食合理安排。很多產(chǎn)婦會(huì)食用一些比較滋補(bǔ)的食物，可是這些滋補(bǔ)的食物帶有較多的油脂，為了能夠恢復(fù)身材，還是需要控制油脂的攝入。

　　2.杜絕食用糖分高的飲料

　　現(xiàn)在正值夏天，很多產(chǎn)婦會(huì)選擇一些飲料解暑。不過(guò)大部分的飲料還是含有較高的糖分，長(zhǎng)期飲用會(huì)增加產(chǎn)婦的體重。產(chǎn)后想要收腹，飲料的控制是非常有必要的。

　　3.食用健康低熱量食物

　　產(chǎn)后想要收腹，飲食的選擇自然要多吃一些低熱量的食物。不過(guò)產(chǎn)婦還是需要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)婦也需要高營(yíng)養(yǎng)食物來(lái)恢復(fù)健康體魄。那么在飲食上，就可以多選高蛋白且低熱量食物，比如牛奶或者是酸奶等食品，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能夠幫助我們減肥。

　　4.盡量食用熟食

　　想要讓自己的腹部瘦下來(lái)，產(chǎn)婦們一定要記得吃熟食，一些生食比較不適合我們食用。由于食物沒(méi)有熟透的話，容易導(dǎo)致淀粉難以被分解，最后可能會(huì)聚集在女性的腹部位置，難以被消化。

　　產(chǎn)后收腹之運(yùn)動(dòng)

　　1. 縮腹部走路

　　想要讓我們的腹部瘦下來(lái)，在走路的時(shí)候，我建議選擇縮腹部走路。不過(guò)縮腹部走路還是要搭配合理的呼吸節(jié)奏，這樣才能夠讓我們的腹部肌肉受到一定的壓力。剛開(kāi)始的時(shí)候，很多產(chǎn)婦會(huì)覺(jué)得很不習(xí)慣，不過(guò)堅(jiān)持下去就會(huì)瘦下來(lái)的。

　　2. 仰臥起坐

　　對(duì)于順產(chǎn)的女性，恢復(fù)的速度比較快，那么我們建議女性們可以選擇仰臥起坐健身方式，這種健身方式，能夠讓女性的腹部更快瘦下來(lái)。仰臥起坐的速度要控制好，堅(jiān)持每天都運(yùn)動(dòng)，能夠有更棒的效果。

　　3. 游泳

　　對(duì)于會(huì)游泳的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，當(dāng)自己的身體恢復(fù)了之后，就開(kāi)始實(shí)行游泳減肥計(jì)劃吧。每天規(guī)定好游泳的時(shí)間，通過(guò)游泳減肥，確實(shí)是不錯(cuò)選擇。

　　4.跑步機(jī)減肥

　　要是產(chǎn)婦們覺(jué)得自己外出運(yùn)動(dòng)不方便照顧寶寶，那么我們建議產(chǎn)婦們選擇在跑步機(jī)上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)方式也是很不錯(cuò)的。不過(guò)還是要控制好運(yùn)動(dòng)量以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

　　產(chǎn)后收腹方法很多，調(diào)節(jié)好自己的飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，相信很快就恢復(fù)到曼妙的身材狀態(tài)。產(chǎn)婦們趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。