母乳加簡單運動是最好的減肥方

　　但也有些人懷疑，明明堅持母乳，為何體重還是減不下來?沒別的，都怪飲食營養(yǎng)過剩!南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院婦產科主任劉德佩介紹說，不少新科媽媽雖然是母乳喂養(yǎng)，但是在飲食方面搭配不科學，以至于自己營養(yǎng)過剩，引起發(fā)福。但哺乳期不能節(jié)食減肥，否則對身體影響很大。最好的辦法就是加強運動，一樣能保持好身材。

　　哺乳期一個月以內的媽媽們雖然不能進行劇烈的運動，但是也要多翻身、早下床、多走動。而且多翻身可以防止子宮偏向一側或者后側，還有利于惡露盡早排清，一個月后就可以做一些比較輕的家務，幾個月后就可以堅持每天傍晚散步鍛煉。