斷奶后，曾經的大罩杯，慢慢縮回去，不光如此，還伴隨著下垂，軟塌塌等各種揪心的毛病。那么產后新媽媽該怎么做才能保證胸圍呢？

　　哺乳期的你一定沾沾自喜，哎呀呀，CUP大了一個杯，這該如何是好？跳媽曾經也經歷過“波濤洶涌”的黃金時期，每天漲奶漲到哺乳內衣D杯都裝不下了，如果你以為一直會保持下去，親愛的，那么你真的想多了。斷奶后，一切都變了……

　　曾經的大罩杯，慢慢縮回去，不光如此，還伴隨著下垂，軟塌塌等各種揪心的毛病。為啥會這樣，一起來看看原因吧。

　　斷奶后胸部為什么會縮水

　　產婦從懷孕開始，乳房就開始儲存奶源，所以乳房一直處于增大狀態(tài)，尤其是產后，由于開始哺乳，乳房往往更加豐滿。乳房變小的根本原因是由于媽咪本身的生理變化引起的，由于媽咪們分娩后卵巢收到損傷，恢復速度也比較慢，所以導致媽咪的雌性激素分泌過少，從而引發(fā)媽咪乳房變小。

　　此外，造成乳房變小的原因還有可能是因為分娩時體力消耗大，再加上哺乳期帶孩子過于勞累，體力消耗大，從而導致體內脂肪含量減少，也往往造成乳房變小和萎縮。當然還有乳房變小和下垂的現(xiàn)象，可能是由于胸罩佩戴不當引起的。如果胸罩過小，或是沒有鋼托，就可能造成對乳房過分擠壓和承托，也往往可能造成乳房變小和下垂。

　　斷奶后胸部會縮水，雖然這是媽咪們心知肚明的事兒，不過，咱們還是堅持母乳喂養(yǎng)，一百年不動搖！縮水怕什么、下垂怕什么，關鍵是要咱的寶貝吃的健康。不過要提醒大家的是，在產后減肥這個漫長的過程中，一定別走上誤區(qū)。

　　產后減肥千萬別節(jié)食：要胖先胖臉，要瘦先瘦胸

　　產后減肥是最大工程，但千萬不能夠選擇節(jié)食。反彈得厲害只是其一，心酸的說一句，按照跳媽過往的減肥經驗，要胖先胖臉，要瘦先瘦胸。

　　節(jié)食的后果會導致乳房組織受到重大的牽連，然后越來越小，回歸原始。產后減肥有個自然瘦的過程，如果你半年后還沒有瘦下來，再開始選擇正確的減肥方法：比如運動，或選擇加班等各種自虐方式。

　　保證胸圍三步走

　　1.堅持穿戴內衣

　　哺乳期開始，就要開始穿戴內衣，如果沒有胸罩定型，很容易導致乳房開始出現(xiàn)下垂的情況。重量增加后，下垂癥狀更明顯（A杯的真的不用擔心了，淚流滿面）堅持配帶胸罩，讓乳房有支撐和扶托，這能夠有效的刺激乳房血液循環(huán)通暢，促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，且起到保護隔離作用。要選擇大小合適、有鋼托的款式，不合適的內衣只會適得其反。

　　2.哺乳期正確喂奶

　　哺乳期內，要采取正確的喂奶方法，采用兩個乳房交替喂奶的方式。如果寶寶只習慣單邊喂養(yǎng)，媽媽一定要把另一側的母乳用吸奶器吸空，否則斷奶后，就可能出現(xiàn)左右大小不一的情況，哦，跳媽現(xiàn)在就是如此，捂臉��！

　　3.早晚按摩法

　　在每晚睡覺前和早上起床后，進行簡單的手法按摩，以順時針或者逆時針方向打圈，能夠有效的促進胸部血液流通，有利于刺激激素的分泌，建議結合胸部專用類乳霜產品，提供營養(yǎng)與膠原。當然，各位媽咪們也可以邀請你家親愛的爸比來完成這項工作，還能增加情趣不是？各位心知肚明啦