注意：

　　不要忽視吃水果的時間。因為，這對于是否引起過多熱量的攝入也很重要。人們經(jīng)常喜歡在餐后吃水果，殊不知這時腹中已經(jīng)裝滿食物，如果吃水果勢必會導(dǎo)致增加額外的熱量，對于減肥只會有副作用。正確的做法是在餐前吃水果，這樣可以讓水果中的糖分阻擋饑餓，同時還可讓水果中的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分充分吸收。等到進正餐時，由于腹中有食物而不會感到太饑餓，因此進食量減少，有助于控制體重的增長。