寶寶對媽媽來說比什么都重要，大多數(shù)生完寶寶的媽媽，體型卻并不完美！孕婦產(chǎn)后究竟什么時候可以運動？怎樣做可以恢復完美體型？現(xiàn)在就告訴產(chǎn)后的孕婦。

        母乳喂養(yǎng)有利于產(chǎn)后瘦身

        醫(yī)學論證，母乳喂養(yǎng)很有利于產(chǎn)后瘦身。孕婦在分娩前體內(nèi)就存貯了很多熱量，同時乳汁也分泌較多，這樣就可以消耗體內(nèi)貯存的熱量，有利于孕婦瘦身。建議產(chǎn)后體型要完美的孕婦要注意這一點。

        產(chǎn)后30天才能做恢復訓練

        一般情況下，醫(yī)生都會讓產(chǎn)后孕婦休息30天，30天以后沒有發(fā)現(xiàn)陰道出血癥狀，同時要檢查陰道毛孔損傷程度、盆底骨骼等，如果沒有出現(xiàn)此類情況就可以做一些腹部按摩的動作，會對產(chǎn)后恢復其很好作用。產(chǎn)后體重超標的孕婦、分娩時胎兒較大的或者是刨婦產(chǎn)的，特別要注意產(chǎn)后訓練。

        產(chǎn)后30天內(nèi)不能劇烈運動

        在產(chǎn)后30內(nèi)，如果孕婦的產(chǎn)后恢復比較好，可以在產(chǎn)后三到四天做一些簡單的活動，像上下肢的活動，不能進行劇烈的活動，尤其是壓迫到腹部的運動，像負重下蹲等是絕對不能做的。這樣可能會引起陰道出血。