產(chǎn)婦產(chǎn)后的保養(yǎng)是十分重要的，因?yàn)榉置浜筒溉槎际且粋�(gè)十分耗費(fèi)能量的過(guò)程，如何在保證產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上為嬰兒提供全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是許多的母親都渴望知道的，因而我們應(yīng)該關(guān)注產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　步驟/方法：

　　1、 要高熱量。嬰兒的身體發(fā)育以及產(chǎn)婦產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充都需要很多的熱量才能滿足嬰兒和產(chǎn)婦的需求，因而在日常飲食中要多吃含熱量高的食物，比如核桃等食物。

　　2、 高蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是我們身體的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它可以為我們的體內(nèi)的各項(xiàng)機(jī)能提供活力源泉，因?yàn)樘�兒在體內(nèi)占據(jù)著大量的位置，導(dǎo)致母親體內(nèi)的許多的器官只能擠在一起為胎兒提供位置，產(chǎn)后多吃雞蛋、肉類(lèi)等可以修復(fù)內(nèi)臟因?yàn)閿D壓受到的損傷。

　　3、 鈣和無(wú)機(jī)鹽的攝入要得到保證，因?yàn)槟赣H是嬰兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的主要來(lái)源，母乳中每天最少會(huì)流失300毫克的鈣，因此為了嬰兒和母親自身的健康，母親應(yīng)該每天多攝入牛奶、蝦皮等含鈣高的物質(zhì)。

　　注意事項(xiàng)：

　　許多的母親因?yàn)樘�在意自己的身材而選擇在產(chǎn)后直接過(guò)量的減肥，這種做法對(duì)于嬰兒和母親都是不健康的，因?yàn)椴豢茖W(xué)的減肥不僅會(huì)讓母親自己營(yíng)養(yǎng)不均衡還會(huì)導(dǎo)致嬰兒的抵抗力等能力下降，因而在產(chǎn)后母親不應(yīng)該立刻減肥。