其實(shí)產(chǎn)婦在懷孕階段，身體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素都是非常多的，因此我們對(duì)于產(chǎn)婦的良好飲食習(xí)慣的養(yǎng)成一定要多加重視，并且一定要多加重視自己在生活當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的問(wèn)題，避免缺少營(yíng)養(yǎng)的現(xiàn)象發(fā)生，那么產(chǎn)婦在飲食的過(guò)程當(dāng)中應(yīng)該如何進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充呢！

　　母嬰

　　補(bǔ)充熱量的食物

　　首先可以吃補(bǔ)充熱量的食物。大多數(shù)媽媽都會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)，但母乳喂養(yǎng)是非常消耗體力的，然而產(chǎn)后媽媽比較虛弱，因此就需要補(bǔ)充熱量。產(chǎn)婦喂奶每天需要2500卡路里左右，而人工喂養(yǎng)的媽媽每天也需要大量的熱量，足夠的熱量才能有力氣恢復(fù)。

　　易消化的食物

　　若是還處于臥床期的新媽媽，不適合大魚(yú)大肉以及容易引起脹氣的食物，飲食要從清淡的、容易消化的食物開(kāi)始。若是產(chǎn)婦還未排氣，那么可以吃水狀食物，比如米湯水、牛奶，不能吃固體食物。同時(shí)，食物要比較豐富，瓜果蔬菜都可以吃，但烹飪方式不要太油膩。

　　產(chǎn)婦愛(ài)吃的食物

　　最重要是要做產(chǎn)婦愛(ài)吃的食物。雖然說(shuō)產(chǎn)婦飲食宜清淡，但是并沒(méi)有絕對(duì)的忌口，還是要尊重產(chǎn)婦自己的飲食習(xí)慣，而且各個(gè)地方的飲食習(xí)慣、傳統(tǒng)習(xí)俗差異還是蠻大的。產(chǎn)婦若是想吃雞，并且她一向都比較愛(ài)吃油膩的食物，那么可以允許她吃一些，但不要吃的太多。產(chǎn)婦吃什么好?最主要是看她是否吃得香甜舒服。

　　味淡的食物

　　無(wú)論產(chǎn)婦的飲食習(xí)慣是什么，都要注意味道要清淡，鹽不要放太多，菜肴不要太咸。因?yàn)楫a(chǎn)婦腿部本來(lái)就水腫，若是食物中的鹽、糖、油特別多，那么身體機(jī)能就需要分配更多的水分去沖洗和中和這些高濃度成分，但水分過(guò)多的話又會(huì)引起水腫。另外，太過(guò)辛辣的食物會(huì)刺激腸道，容易造成便秘的問(wèn)題。

　　幫助下奶的食物

　　一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后第3天開(kāi)始喝催乳湯比較好。因?yàn)檫^(guò)早的喝催乳湯，會(huì)使乳汁分泌過(guò)快過(guò)多，新生寶寶吃不了，不但會(huì)造成浪費(fèi)，還會(huì)使媽媽乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。過(guò)晚喝催乳湯又會(huì)使乳汁分泌過(guò)慢過(guò)少，媽媽會(huì)因無(wú)奶而心情緊張，泌乳量會(huì)進(jìn)一步減少，形成惡性循環(huán)。

　　女性朋友生寶寶以后，家屬一定要細(xì)心照顧產(chǎn)婦，不要只關(guān)注孩子而忽略大人。產(chǎn)婦飲食安排一定要十分慎重，根據(jù)自身的虛弱程度，有針對(duì)性的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，這樣恢復(fù)機(jī)率會(huì)更大。

　　嚴(yán)格的來(lái)講，產(chǎn)婦的口味一定要多加重視，清淡并且盡量的不要吃一些辛辣刺激性的食物，并且在飲食的過(guò)程當(dāng)中一定要多加重視消化的問(wèn)題一定要多吃一些有利于消化的食物，并且也要多吃一些有利于下奶的食物，在飲食方面一定要避免不良的生活習(xí)慣的出現(xiàn)!