胎兒娩出后，產(chǎn)婦除了要有足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充妊娠、分娩的消耗及身體各器官得恢復(fù)，還要進(jìn)行哺乳。因此產(chǎn)后母體的營(yíng)養(yǎng)需求比妊娠時(shí)還要高。

　　有了足夠營(yíng)養(yǎng)才能保證乳汁的分泌和質(zhì)量，才能有利于產(chǎn)婦的康復(fù)。

　　1、產(chǎn)后1―2天，產(chǎn)婦的消化能力較弱，所以應(yīng)攝入容易被消化的食物，而且不能吃油膩的食物。

　　2、產(chǎn)后3―4天，不要急于喝過(guò)多的湯，避免乳房乳汁過(guò)度淤脹。

　　3、產(chǎn)后1周，產(chǎn)婦胃口正常，可進(jìn)食魚(yú)、蛋、禽等，做成湯類食用為宜。

　　4、多吃些新鮮蔬菜和水果。

　　5、適當(dāng)吃些粗雜糧，切忌不要偏食。

　　6、忌食辛辣溫燥的食物，如：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。

　　7、不要吃冰冷、堅(jiān)硬的食物，避免損傷胃腸和牙齒。