音樂胎教

　　音樂胎教的目的不是為了培養(yǎng)音樂上的天才，主要是為了舒緩平和準媽媽的心情，給胎兒帶去間接的益處。

　　音樂胎教的主要方式

　　選擇寧靜、節(jié)奏舒緩的音樂，盡量避免嘈雜的音樂、如說唱和搖滾。古典樂是一個不錯的選擇，寶寶對于這種反復(fù)低吟的曲調(diào)，容易接受也比較喜歡。

　　拿耳機或者隨身聽放在肚子上聽時，注意音量盡量調(diào)低，并且時長不得超過1小時，因為靠的太近聽音樂，可能會對寶寶造成刺激。

　　建議用音響放音樂聽，注意音量不要高于70分貝，音量太高會把寶寶嚇著。

　　情緒胎教

　　準媽媽保持良好的情緒，有利于胎兒的血液供給、心率、呼吸和運動變化。所以情緒胎教尤為重要。

　　情緒胎教的主要方式

　　規(guī)律的生活飲食，同時保持生活環(huán)境干凈整潔，多聽美妙的歌，多讀有內(nèi)涵的書。

　　準爸爸要無微不至的照顧準媽媽，多說愛她擁抱她，表達溫柔和體貼，使準媽媽保持愉悅的心情。

　　一些偏冷的色彩，如綠色、藍色、白色等，有利于調(diào)節(jié)準媽媽情緒，轉(zhuǎn)換煩躁和易怒的心情。

　　運動胎教

　　適宜的運動有助于保持準媽媽良好的情緒和身體狀態(tài)，為胎兒生長發(fā)育提供更優(yōu)良的外部環(huán)境。

　　運動胎教的主要方式

　　散步。準媽媽可以在早上起床后和晚飯后與準爸爸一起散個步，但是不要時間過長，距離過長，感到勞累了就回家。

　　游泳。在水中，孕婦可以感到自己的身體輕盈，有利于緩解孕婦腿部腫脹與酸痛，但是因為我國游泳館大多擁擠，所以孕婦游泳時，一定要注意安全，做好防滑措施。

　　家務(wù)勞動。簡單輕松的家務(wù)活，孕婦還是可以勝任的。如做飯、打掃房間等。

　　注意運動時間不宜過長，固定時間，規(guī)律運動�？梢匀タ諝馇逍碌慕纪�，對孕婦和寶寶的健康都有益處。