1

　　TOP1 聽音樂  91%

　　適合周數(shù)：懷孕第20周開始

　　實(shí)行指數(shù)：☆☆☆☆

　　榮登最受孕媽媽歡迎的熱門胎教為聽音樂。胎兒的聽覺系統(tǒng)在懷孕第20周之后發(fā)展趨近成熟，而這個(gè)時(shí)期的胎兒可能可以聽得到聲響。經(jīng)腦科學(xué)研究證實(shí)，寶寶出生后，對(duì)懷孕期間孕媽媽常聽的音樂，比較有反應(yīng)、也比較敏銳，而且孕期聽音樂也能幫助孕媽媽放松心情。

　　2

　　TOP2 觸摸肚子  86%

　　適合周數(shù)：懷孕第20周開始

　　實(shí)行指數(shù)：☆☆☆☆☆

　　孕媽媽約在懷孕第5個(gè)月左右就能感受到胎動(dòng)。因此，孕媽媽會(huì)通過每天擦乳液的時(shí)候撫摸或輕拍自己的肚皮，強(qiáng)化自身的母職天性。專家表示，在孕程第20周之后，胎兒對(duì)于外來的刺激比較會(huì)有反應(yīng)，孕媽媽可在胎動(dòng)較為明顯的時(shí)候，對(duì)胎兒以輕敲、拍打的方式玩游戲。

　　3

　　TOP3 與胎兒對(duì)話或?qū)μ�兒唱�?nbsp; 80%

　　適合周數(shù)：懷孕第24周開始

　　實(shí)行指數(shù)：☆☆☆☆☆

　　媽媽言語中的某些特質(zhì)或是特殊的節(jié)奏，會(huì)讓胎兒印象深刻。因此，孕媽媽可以把每天心情愉快的事情告訴胎兒，與寶寶分享自己的喜悅，或是選擇喜歡的故事或兒歌，朗讀或唱給胎兒聽，讓胎兒感受來自媽媽的愛。

　　4

　　TOP4 出外踏青旅游  42%

　　適合周數(shù)：懷孕第16周開始

　　實(shí)行指數(shù)：☆☆☆☆

　　出外踏青旅游有助孕媽媽放松心情、保持心情愉悅，可說是一種頗受歡迎的胎教方式。孕媽媽多接觸大自然，如多聽聽河水、溪流的聲音，或是蟲鳴鳥叫聲，除了能紓解壓力、讓自身心情平靜，也能達(dá)到安撫胎兒的目的。

　　5

　　TOP5 看可愛寶寶的圖片或美麗的圖片  40%

　　適合周數(shù)：懷孕第28周開始

　　實(shí)行指數(shù)：☆☆☆☆

　　日本教育學(xué)者七田真博士認(rèn)為，孕媽媽的心靈層次會(huì)影響到胎兒未來的個(gè)性。因此，可以利用印象法來促使媽媽與胎兒間的互動(dòng)，例如想象胎兒的樣貌。而有些孕媽媽會(huì)利用觀看可愛寶寶的圖片或是美麗的照片來進(jìn)行胎教，幫助想象、保持愉悅的心情。

　　6

　　TOP6 閱讀知識(shí)性書籍  28%

　　適合周數(shù)：懷孕第32周開始

　　實(shí)行指數(shù)：☆☆☆☆

　　一般認(rèn)為，孕媽媽是否有求知的欲望，會(huì)直接影響胎兒。所以，有不少孕媽媽選擇閱讀知識(shí)性書籍作為胎教方式。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，胎兒的意識(shí)萌芽大約發(fā)生在懷孕第7、8個(gè)月，此時(shí)，胎兒的腦神經(jīng)已經(jīng)發(fā)育到幾乎與新生兒相當(dāng)，具有思考、感受、記憶事物的可能性。

　　7

　　TOP7 做運(yùn)動(dòng)：游泳、散步、做瑜伽等  27%

　　適合周數(shù)：懷孕第16周開始

　　實(shí)行指數(shù)：☆☆☆☆☆

　　懷孕期間維持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，對(duì)孕媽媽及胎兒好處多多:對(duì)孕媽媽本身來說，可以促進(jìn)血液循環(huán)、幫助新陳代謝，降低血糖、減少水腫、幫助維持孕期好身形，更有助于順產(chǎn)分娩；而對(duì)胎兒來說，也能吸收到來自母體的營(yíng)養(yǎng)，活化腦部發(fā)育、刺激皮膚感覺。

　　8

　　TOP8 宗教方式：聽（念）佛經(jīng)、圣經(jīng)等  22%

　　適合周數(shù)：懷孕第20周開始

　　實(shí)行指數(shù)：☆☆☆☆☆

　　宗教胎教最主要的效用是穩(wěn)定孕媽媽的心情，使孕媽媽在心靈上有所寄托，進(jìn)而能讓胎兒感受到母體祥和平靜的氣息，而只要孕媽媽心情穩(wěn)定，就能幫助身心靈的平衡。

　　9

　　TOP9 參觀畫展、音樂會(huì)  14%

　　適合周數(shù)：懷孕第20周開始

　　實(shí)行指數(shù)：☆☆☆☆

　　孕媽媽緊張的情緒和壓力都會(huì)影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，而藝術(shù)正是一種紓解壓力的管道。孕媽媽可以和肚子里的胎兒一同欣賞、聆聽美麗的事物，當(dāng)孕媽媽感受到美的同時(shí)，不僅可以舒緩壓力，無形中也會(huì)傳遞給胎兒。

　　10

　　TOP10 以光源（如手電筒）照射肚子  13%

　　適合周數(shù)：懷孕第32周開始

　　實(shí)行指數(shù)：☆☆☆☆

　　事實(shí)上，胎兒的視覺到出生時(shí)發(fā)育仍未完成，而出生后才會(huì)對(duì)光照的刺激產(chǎn)生反應(yīng)，因此，若孕媽媽使用光源不會(huì)太強(qiáng)的手電筒照射肚子，其實(shí)是一點(diǎn)作用也沒有。不過照光的動(dòng)作在觸及孕媽媽的肚皮時(shí)，會(huì)間接造成胎兒接受刺激，或許胎動(dòng)會(huì)變多。因此孕媽媽不妨和準(zhǔn)爸爸一起和胎兒玩光照游戲，也能建立緊密的家人情感。