胎教對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，是非常的重要的，如果媽媽能在寶寶的每個(gè)時(shí)期，都進(jìn)行胎教的話，那么將來(lái)的寶寶會(huì)變得非常的聰明的，當(dāng)然這也得講究對(duì)應(yīng)的胎教秘法，下面小編就為您介紹孕媽咪在孕早期的一些飲食胎教法。

　　懷孕第5～8周胚胎從“一個(gè)彈丸大小的肉珠“長(zhǎng)成”一顆紅色的桃花花蕾”。

　　第5周：脊椎長(zhǎng)出來(lái)了。

　　第6周：身體器官開始逐步形成。在這一時(shí)期出現(xiàn)的兩對(duì)芽體將會(huì)在以后變成胎兒的雙臂與雙腿。

　　第7周：胎兒身體的主要器官繼續(xù)發(fā)育。頭部開始經(jīng)歷巨大的變化，影響胎兒骨骼的整體發(fā)育。

　　第8周：大部分的主要內(nèi)部器官都已形成，并發(fā)揮著各自的作用。其中膽囊和脾臟發(fā)育相對(duì)較慢。

　　開始喜好酸味的食物，出現(xiàn)孕吐

　　在第5～8周，胎兒的生長(zhǎng)是與母體的足少陽(yáng)經(jīng)脈息息相關(guān)的，足少陽(yáng)經(jīng)脈所對(duì)應(yīng)的器官是膽囊。

　　母體的肝臟和膽囊給胎兒提供血液和營(yíng)養(yǎng)，因此會(huì)變得較為虛弱。在經(jīng)歷著孕吐等各種不適癥狀的同時(shí)，孕婦往往會(huì)喜愛上酸味的食品。這一時(shí)期飲食應(yīng)當(dāng)注意強(qiáng)化肝臟和膽囊機(jī)能，胎兒的骨骼生長(zhǎng)及減輕孕吐。

　　攝取充足的水分

　　約60%的孕婦在懷孕6-8周經(jīng)常發(fā)生孕吐癥狀。時(shí)常吃一點(diǎn)東西可以減少輕孕吐癥狀，除此以外，盡可能吃清淡的食物。

　　在入睡之前可以準(zhǔn)備一些果汁、牛奶等飲料，夜里醒來(lái)的時(shí)候就可以喝上兩口。這樣能及時(shí)補(bǔ)充孕吐所帶來(lái)的水分缺失，防止出現(xiàn)便秘。另外，最好不要同時(shí)吃固體和液體食物。先吃固體食物，再喝下飲料。

　　如果用餐后孕吐變重，可以考慮減去一餐，但同時(shí)必須好好研究什么才是利于消化的食物和烹飪方法。嘔吐非常嚴(yán)重的時(shí)候孕婦難以進(jìn)食，這時(shí)就有可能出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良或脫水，這無(wú)論對(duì)胎兒還是對(duì)孕婦都是有很大危害的。一旦出現(xiàn)了進(jìn)食困難的情況，孕婦應(yīng)當(dāng)立刻咨詢醫(yī)生，通過(guò)輸液等手段及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。

　　孕婦血液中的鐵元素含量不足時(shí)，孕吐癥狀往往會(huì)變得更加嚴(yán)重。為了改善這一情況并預(yù)防貧血，應(yīng)該相應(yīng)地調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。

　　避免吃像涼粉、柿子和綠茶等食物，多吃可以改善貧血狀況的動(dòng)物肝、腎以及生蠔、牡蠣和紫菜。魚類中較為合適的有沙丁魚、秋刀魚等等。其中秋刀魚不僅蛋白質(zhì)的含量比牛肉和豬肉高得多，還含有大量的維生素B等物質(zhì)。

　　維生素B12的學(xué)名叫做鈷胺素，由于它對(duì)貧血癥狀有著特殊的改善效果而被人們稱作為”紅色維生素”，它不僅直接參與造血，還是蛋白質(zhì)與核酸合成的重要威分，并具有強(qiáng)化肝功能的作用。

　　另外，缺乏維生素B6。會(huì)使貧血狀況更加嚴(yán)重。米糠、牛肝、酵母和養(yǎng)麥中含有大量維生素B6。