懷胎10月，準(zhǔn)媽咪除了感受初為人母的喜悅，還會(huì)出現(xiàn)些許緊張和不知所措。其實(shí)，在孕期準(zhǔn)媽咪只要做到飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)充足，一般來說都不會(huì)有太大的問題。

　　但是，在懷孕期間卻有1個(gè)月份需要準(zhǔn)媽咪特別小心。嗯~到底是哪個(gè)月呢？咱們一起來看看吧！

　　一、孕28周（孕7月）尤其不穩(wěn)定

　　我們都知道，孕28周是距離寶寶出生只有兩個(gè)月的時(shí)間，屬于孕晚期階段，也是不穩(wěn)定的一個(gè)月。

　　1、寶寶胎動(dòng)幅度減少

　　這一階段的胎兒基本成型，但依舊處于發(fā)育階段。隨著發(fā)育，胎兒的體重增加，子宮內(nèi)活動(dòng)空間減少。在這期間，準(zhǔn)媽咪會(huì)發(fā)現(xiàn)胎兒的活動(dòng)幅度減少。

　　這時(shí)，準(zhǔn)媽咪要特別注意寶寶的胎動(dòng)次數(shù)，而不是胎動(dòng)的強(qiáng)弱。一般來說，寶寶一日內(nèi)的胎動(dòng)平均數(shù)為5-10次。

　　其次，到了孕七月，胎兒會(huì)變得“調(diào)皮”。Ta會(huì)用小手或是小腳在肚子里又踢又打，翻身，甚至還會(huì)繞著臍帶玩耍，一不小心就會(huì)造成缺氧。所以一旦發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)不正常，準(zhǔn)媽咪需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

　　2、寶寶胎位是否正常

　　當(dāng)然，此階段也是檢查胎位的好時(shí)機(jī)。因?yàn)樵趹言?8周前，寶寶的胎位和姿勢(shì)容易發(fā)生變化。所以，只有到了孕28周胎位相對(duì)穩(wěn)定的情況下，準(zhǔn)媽咪才能進(jìn)行胎位檢查和糾正臀位、橫位等異常胎位。

　　3、胎兒容易出現(xiàn)早產(chǎn)

　　另外，孕28周的胎兒還容易出現(xiàn)早產(chǎn)現(xiàn)象。民間有句古話：七死八活。大概的意思是7個(gè)月的早產(chǎn)兒養(yǎng)不大，只有過了8個(gè)月，即使是早產(chǎn)兒也能存活下來。

　　所以說，在懷孕7個(gè)月時(shí)，如果準(zhǔn)媽咪不注意飲食或是過度勞累，就很容易發(fā)生早產(chǎn)。比如出現(xiàn)見紅并伴有規(guī)律宮縮，或是持續(xù)下腹痛等癥狀，準(zhǔn)媽咪應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院接受檢查。

　　二、孕28周（孕7月）孕媽要上心

　　那么，在孕七月期間想要胎兒健康的成長(zhǎng)，準(zhǔn)媽咪就要特別注意以下這3點(diǎn)咯！

　　1、在孕28周，準(zhǔn)媽咪應(yīng)該每?jī)芍苓M(jìn)行一次孕檢。定期的產(chǎn)檢能有效幫助醫(yī)生了解胎兒的情況，還能保證生產(chǎn)時(shí)采用針對(duì)性的應(yīng)對(duì)措施。

　　2、這一階段，是胎兒生長(zhǎng)較快階段，準(zhǔn)媽咪飲食要保證質(zhì)量和品種齊全。適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、脂肪酸、維生素和熱量的攝入，比如食用肉類、魚類、蛋類等。

　　3、保持充足優(yōu)質(zhì)的睡眠。優(yōu)質(zhì)的睡眠不但能夠使準(zhǔn)媽咪放松神經(jīng)，消除疲勞感，還能有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。在睡前準(zhǔn)媽咪不妨喝杯溫牛奶，有助于安睡一整晚。

　　二、孕28周（孕7月）孕媽吃什么好

　　7個(gè)月的胎寶寶的生長(zhǎng)速度依然較快，準(zhǔn)媽媽要多為腹中的寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。在保證營(yíng)養(yǎng)供給的前提下，堅(jiān)持低鹽、低糖、低脂飲食，以免出現(xiàn)妊娠糖尿病、妊娠高血壓、下肢水腫等現(xiàn)象。

　　準(zhǔn)媽媽要注意維生素、鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)素的攝入，進(jìn)食足量的蔬菜水果，少吃或不吃難消化或易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫；多吃冬瓜、蘿卜可以利尿、消水腫的蔬菜。

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕26周以后，要注意不宜多吃動(dòng)物性脂肪，日常飲食以清淡為佳，水腫明顯者要控制鹽的攝取量，限制在每日2～4克。

　　從現(xiàn)在開始到分娩，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)該增加谷物和豆類的攝入量，因?yàn)樘�寶寶需要更多的營(yíng)養(yǎng)。富含纖維的食品中B族維生素的含量很高，而且可以預(yù)防便秘，如全麥面包及其他全麥?zhǔn)称贰⒍诡愂称�、粗糧等，都可以多吃一些。