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嬰兒粥譜:蕃茄土豆雞肉粥

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2018年04月20日 10:14:57 

  蕃茄土豆雞肉粥

       原料:

  香米50克,雞脯肉30克,番茄40克,土豆25克,植物油10克﹑精鹽﹑蔥﹑姜﹑味精各少許。

  做法:

  1.香米洗凈后用冷水泡2小時(shí),雞脯肉剁成末,土豆洗凈煮熟后去皮切成小丁,番茄洗凈后用開水燙一下,去皮去蒂切成小丁。

  2.炒鍋加熱后放入植物油,將蔥﹑姜放入鍋內(nèi)煸香后撈出放入雞肉末,煸熟后推向鍋的一側(cè),放入番茄丁煸炒至熟后將兩者混在一起。

  3.將香米放入鍋中加水煮,用旺火燒開后改用文火熬成粥,然后加入煸好的雞肉末﹑番茄丁﹑土豆丁繼續(xù)用文火熬5-10分鐘,加入少許味精和鹽繼續(xù)用小火煨至粥香外溢即可。

  特點(diǎn):粥香色美,十分可口。含有豐富的蛋白質(zhì)﹑鈣﹑維生素C等。

  提示:

  米用水浸泡是為了讓粥熬得更爛,煮粥的水用泡米的水最好。粥的咸淡以能嘗到咸味為好,由于寶寶的味覺正在發(fā)育階段,所以不宜太咸。

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