材料： 甘薯--30g 吻仔魚(yú)--1/2大匙 綠色蔬菜--少許 飯--2/3碗 水--2-3大匙做法：

　　1、甘薯去皮切成0.5cm方塊，浸水后用保鮮膜包起來(lái)加1大匙水。以微波爐加熱約1分鐘。

　　2、吻仔魚(yú)用熱水燙過(guò)。

　　3、將飯倒入小鍋中，再將水、處理過(guò)的甘薯、吻仔魚(yú)及綠色蔬菜放入小鍋一起煮熟即可。