蘋(píng)果胡蘿卜泥介紹：

　　蘋(píng)果含有多種維生素、酸類(lèi)物質(zhì)以及可溶性纖維果膠。1個(gè)蘋(píng)果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纖維5克、鉀170毫克、鈣100毫克。胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分與其顏色有關(guān)，橘紅色越深，所含胡蘿卜素越多。每100克胡蘿卜含油胡蘿卜素4.1毫克、維生素C13毫克、鈣32毫克。

　　材料：

　　蘋(píng)果100克，胡蘿卜200克步驟：

　　1.蘋(píng)果去皮，研磨成泥狀;胡蘿卜同樣去皮，研磨成泥狀。

　　2.把蘋(píng)果泥與胡蘿卜泥混合，用20毫升水調(diào)稀，蒸3分鐘，晾涼后即可。

　　營(yíng)養(yǎng)馬鈴薯泥介紹：

　　適合便秘者、嬰兒、減肥者、腸炎者食用。

　　材料：

　　土豆(黃皮)200克步驟：

　　1.馬鈴薯洗凈去皮，切片。

　　2.將馬鈴薯片放在鍋中用水熬軟，撈出。

　　3.趁熱將馬鈴薯片搗爛。

　　4.用準(zhǔn)備好的高湯1杯將馬鈴薯泥調(diào)稀，至私稠狀即可。

　　紅豆粥介紹：

　　紅小豆可以除熱毒，散惡血，消脹滿(mǎn)，利小便，小便不利，水腫腳氣，煩熱，干渴等功效。

　　材料：

　　紅豆，做好的10倍粥步驟：

　　1.紅豆煮爛至用小勺輕按即可粉碎的程度。

　　2.取30g1。倍粥，加入2小勺煮爛的紅豆，攪勻即可。

　　西瓜汁介紹：

　　西瓜除不含脂肪外，汁液中幾乎含油人體所需的所有營(yíng)養(yǎng)成分，在解熱消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的營(yíng)養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、糖、粗纖維、鉀、磷、鈣、鐵等。

　　材料：

　　新鮮瓜瓤適量，干凈紗布一塊。

　　步驟：

　　把瓜攪碎后，用紗布過(guò)濾出西瓜汁即可。

　　7倍粥（適合寶寶添加輔食第二個(gè)月的后半個(gè)月食用）材料：

　　大米、水，大米與水的比例是1:7。

　　步驟：

　　大米浸泡2～3小時(shí)后放入鍋內(nèi)煮，煮開(kāi)后半開(kāi)鍋蓋小火煮30分鐘后關(guān)火，再燜10分鐘即成。注意如果用1份米飯+3份水，微火煮15～20分鐘，關(guān)火燜10分鐘亦可。