1. 注意起居調(diào)節(jié)

　　秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏，起居作息要相應調(diào)整。"秋三月，早臥早起，與雞俱興。" 盡量與幼兒園的作息時間保持一致，督促幼兒早睡早起，適應幼兒的生物鐘節(jié)律，不僅有利于幼兒身體健康成長，而且?guī)椭�幼兒養(yǎng)成良好的作息習慣。

　　2. 及時增減衣服

　　進入秋季，各地的氣溫日較差都很大，午后的對流天氣，以及大范圍的冷空氣活動，都會造成氣溫的驟降。這種氣溫的驟降，就是秋季感冒的主要誘因。

　　天氣由暖變冷，不要急于給孩子添加衣服，因為加上后就不好減掉了，只能是越加越多。掌握"春捂秋凍"原則，根據(jù)當天的天氣預報、氣溫變化、您自己的感覺，有計劃地給孩子增減衣服。不要隨心所欲，想給孩子穿什么就穿什么，更不能聽孩子的。通常情況下，孩子會比大人少穿一件，孩子雖沒有大人耐寒，但他始終是在運動狀態(tài)，另外也要視不同孩子的個體差異。孩子睡覺時也不要蓋得過多。

　　3. 保護好腸胃

　　秋季天氣干燥，幼兒飲食要以"滋陰潤肺"為基本準則，另外還應"少辛增酸"。鼓勵患兒多飲水，多吃新鮮菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還有潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎養(yǎng)肺的作用；適當補充含鎂食物，如海帶、芝麻、核桃、花生、大豆及綠葉蔬菜等，宜食大棗、梨、桔、羅漢果、蓮子、蘿卜等。少食或忌食海鮮、肥膩及易產(chǎn)氣食物，如魚蝦、肥肉等，以免助濕生痰；產(chǎn)氣食物如韭菜、地瓜等，對肺氣宣降不利，故均應少食或不食，冷飲也少食或不食。

　　在孩子比平日厭食或少食時，及時關(guān)注孩子是否有肚脹、便秘、腹瀉等腸胃不適情況，及時處理。如果是著涼引起的肚脹可以幫孩子揉肚子、或者用把生姜末放入紗布做成小袋預熱后貼于孩子肚臍上、或者食用姜糖水。便秘的情況多由于秋燥或積食產(chǎn)生，如果是秋燥所致應多補充水分和維生素，如孩子不適合生吃水果可加熱做成果汁或煮水，如果是積食，可適當讓孩子服用一些有助于消化的藥品。腹瀉主要原因有飲食不衛(wèi)生、受涼或腸道病毒感染引起，前兩種腹瀉用生姜煮水服用或用生大米（糯米）在鐵鍋中炒熟煮米湯一天和兩次，如是感染病毒需及時就醫(yī)服藥。

　　家長每晚在孩子的肚臍周圍輕輕順時針和逆時針各按摩20-30圈，有助于孩子胃腸的消化吸收。

　　4. 加強運動健身

　　有些父母，惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓出屋，孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，等到春暖花開時節(jié)，或接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡�菌抵抗力差，很容易患病。秋季更要多呼吸新鮮空氣，經(jīng)常進行室外活動，多見陽光和呼吸新鮮空氣，多散步、跑步、游戲，積極鍛煉，這樣不僅進行了"空氣浴"，還接受了耐寒訓練，使身體能適應寒冷的刺激，提高健康水平，增強抗病為

　　渡過即將到來的寒冬作充分的準備.