孕媽媽到了孕晚期的時(shí)候常常會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，特別是晚上睡夢(mèng)中被這種痛苦折磨醒，導(dǎo)致孕媽休息不好。這里小編為孕媽媽介紹三種緩解孕期腿抽筋的方法希望給您帶來幫助。

　　孕期準(zhǔn)媽媽要及時(shí)補(bǔ)鈣

　　伴隨著胎寶寶一天天的長大，骨骼生產(chǎn)需要的鈣質(zhì)逐漸增加，母體提供的鈣質(zhì)不能滿足需要的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽就會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象。因此不鈣不能忽視一定要及時(shí)。

　　洗熱水澡和堅(jiān)持晚上泡腳會(huì)起到一定的緩解腿抽筋的作用

　　準(zhǔn)媽媽到了孕晚期身體承受的壓力很大，這個(gè)時(shí)期經(jīng)常會(huì)有腿抽筋的現(xiàn)象。如果睡前堅(jiān)持每天用水溫稍高一點(diǎn)的熱水泡腳，或是洗個(gè)熱水澡都可以緩解腿抽筋解除疲勞。

　　孕期要注意保證充足睡眠時(shí)間休息好

　　一般孕媽媽由于疲勞過度到了孕晚期都會(huì)腿抽筋，所以平時(shí)一定要注意多加休息，保持自己的體力注重保健才能母子健康。