孕婦腿抽筋是什么原因?qū)е碌哪?孕婦腿抽筋一定是缺鈣嗎?我告訴你孕婦腿抽筋并非真缺鈣，很有可能是以下這些原因。
　　
　　“腿抽筋”在醫(yī)學(xué)上被稱為腿痛性痙攣，表現(xiàn)為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮，變得很硬，疼痛難忍。抽筋雖然僅持續(xù)幾分鐘，但是發(fā)作過后肌肉的不適感或觸痛可以持續(xù)幾個小時。腿抽筋了，準(zhǔn)媽媽要根據(jù)不同的原因采取不同的對策，這樣就能很快解除痙攣而止痛。
　　
　　引發(fā)腿抽筋的元兇元兇一：低鈣血癥引發(fā)的腿抽筋述說準(zhǔn)媽媽：王靈，懷孕8個月。
　　
　　遭遇腿抽筋經(jīng)過：
　　
　　懷孕6個月時，有天晚上美夢正酣，突然，左邊小腿肚扭成一團，感覺好像腿肚里有根無形的線被猛地抽緊，我不由哇哇大叫。被驚醒的老公嚇得趕緊問：“怎么了?”我指著小腿，痛得說不出話。老公一頓捏、揉、按、推，3分鐘后，抽筋總算停止了。第二天我請假直奔醫(yī)院。醫(yī)生聽完我的描述，讓我不要太過驚慌，抽血化驗，拿著檢驗結(jié)果給醫(yī)生看，她說是由于血鈣水平偏低引起，建議我一定要加強補鈣。
　　
　　專家解惑：
　　
　　胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴母體提供，因此，準(zhǔn)媽媽每天必須保證約1200毫克至1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝入不足，必將造成血鈣低下。而鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因子，低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致肌肉收縮，繼而出現(xiàn)抽筋。由于夜間血鈣水平常比日間低，故抽筋多在夜間發(fā)作。
　　
　　妙招1 為預(yù)防缺鈣，準(zhǔn)媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富，有利于胎兒生長，并可防止肌肉抽搐。
　　
　　在補鈣的同時，還要注意保證飲食中維生素D的攝入。應(yīng)鼓勵準(zhǔn)媽媽多曬太陽，促進鈣的吸收和利用。此外，建議每天喝數(shù)杯新鮮橙汁、補充礦物質(zhì)。適當(dāng)選擇鈣劑作為輔助補充。一般建議每天鈣的攝入量1000毫克左右，每天要喝250～500毫升牛奶。
　　
　　每日補充鈣片指導(dǎo)性攝入量2000毫克，需要注意的是不同的產(chǎn)品含鈣量不同。
　　
　　元兇二：飲食因素引發(fā)的腿抽筋述說準(zhǔn)媽媽：葉璇，懷孕5個月。
　　
　　遭遇腿抽筋經(jīng)過：
　　
　　懷孕5個多月了，有一天晚上睡到半夜，突然被小腿的一陣疼痛驚醒，在老公按摩揉搓了好幾分鐘后，疼痛感才逐漸消失。難道這就是所謂的孕期腿抽筋? 第二天到醫(yī)院檢查后，我問大夫：“是不是補充了足夠的鈣就不會抽筋了?”醫(yī)生說：“單純認(rèn)為孕期腿抽筋就是因為缺鈣，這個觀念是很片面的，不能依據(jù)腿抽筋來確定是否缺鈣，這是不科學(xué)的。引起孕期抽筋的因素還有很多，你的檢查結(jié)果是低鉀，也許和你最近大量攝取肉類食物有關(guān)，這會出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂也會出現(xiàn)小腿抽筋。”想著這些天因為孕吐情況緩解了，為了滋補身體，讓自己解饞，在老公的陪伴下大快朵頤的開心，才知道樂極生悲的道理。
　　
　　專家解惑：
　　
　　缺鈣雖是孕期抽筋的最常見原因，但抽筋卻并不全由缺鈣所引起。準(zhǔn)媽媽在一次過量攝入肉類物質(zhì)后，會引起抽筋，這是因為，肉類富含蛋白質(zhì)，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起電解質(zhì)紊亂。而電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。
　　
　　妙招2 準(zhǔn)媽媽飲食應(yīng)該講究營養(yǎng)的均衡攝入，尤其對各類食物吃得越多并不一定越好，暴飲暴食就更不可取了。
　　
　　肉類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，所含的氨基酸最容易被人體吸收利用，同時肉類也是我們每天所需的鐵、銅、鋅、鎂等營養(yǎng)元素的最好的來源之一。每天適當(dāng)?shù)厥秤萌忸悓��?zhǔn)媽媽的身體健康和胎兒的生長發(fā)育都是必需的。不過，如果攝入的食物中肉類的比例超標(biāo)，就會對身體造成一些負面的影響。