【導(dǎo)語】懷孕期間，無論是在家里還是外出度假，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣和均衡的飲食都非常重要。為此，你可能需要多做一些額外的準(zhǔn)備措施，以防在度假期間孕婦拉肚子，尤其當(dāng)你打算去一些氣候炎熱的地方旅行時。那里的衛(wèi)生條件，以及食物的口味有可能和你過去的習(xí)慣完全不同。下面媽咪 愛嬰網(wǎng)小編親子為你提供了一些預(yù)防外出度假期間孕婦拉肚子實(shí)用的方法：

⊙常洗手——

　　這方法聽起來好像平淡無奇，但卻是預(yù)防孕婦拉肚子的最簡單且最有效的方法了。每次吃東西之前，每次上廁所之后，以及每次外出回來之后都要洗手，最后一點(diǎn)當(dāng)你在氣候炎熱且衛(wèi)生條件不太好的地方時尤為重要。有時候，當(dāng)?shù)氐呢泿乓呀?jīng)非常舊了，每天都在無數(shù)只手中傳遞，你用來購買門票或付小費(fèi)的錢幣有可能已經(jīng)非常骯臟不堪了。

⊙要喝瓶裝水——

　　除非你能肯定當(dāng)?shù)氐乃�質(zhì)完全沒有問題，否則的話還是喝瓶裝水吧。水土不服引起孕婦拉肚子，可是很常見的。在喝水之前，你一定要確認(rèn)瓶蓋是密封完好的。在有些地方，用自來水重新裝瓶是很盛行的。如果你不能確定，就買碳酸飲料喝，因?yàn)樘妓犸嬃媳容^難偽造。

⊙飲料不要加冰塊——

　　雖然在炎熱的天氣里喝上一杯加冰飲料是很爽的，但是要預(yù)防孕婦拉肚子，如果你對當(dāng)?shù)氐娘嬘盟疇顩r有所顧慮，就注意不要用酒吧和餐館中提供的冰塊了。你可以選擇冷藏的罐裝或瓶裝飲料，或者把飲料連瓶放入碎冰桶里冷卻，密封的瓶蓋可以防止細(xì)菌進(jìn)入。如果你是自己做飯，或你的房間里有冰箱，也可以用瓶裝水自己做冰塊。

⊙吃自助餐要注意——

　　從冰箱里拿出來的食物長時間地放在外面，會導(dǎo)致引起孕婦拉肚子的細(xì)菌滋生。如果你住的飯店提供自助餐，你最好在食物一擺出來，就盡快吃，而且要謹(jǐn)慎選擇你可以吃的。貝類、奶油醬和雞肉都很容易導(dǎo)致孕婦拉肚子。另外還要確認(rèn)，酸奶以及帶奶油的點(diǎn)心都經(jīng)過了充分的冷藏。

⊙吃燒烤的注意事項——

　　如果你要吃燒烤，肉類一定要烤到全熟，不能留有紅肉，肉汁也要完全烤干后才能吃。燒烤時，很容易出現(xiàn)食物的表面烤好了，而里面還夾生的情況。香腸和碎牛肉餅之類的食物是碎肉攪在一起制成的，和整塊肉相比，帶有細(xì)菌的風(fēng)險更大，引起孕婦拉肚子的可能性也更大。

⊙不要碰街頭小吃—— 

　　當(dāng)?shù)厝丝赡苊刻於紡慕诸^攤販處買東西吃，也不會有什么問題。在你懷孕之前，你也可以盡情品嘗。不過，既然你已經(jīng)懷孕了，就最好不要再吃路邊攤的食物或是海灘上的烤蟹了。