從懷孕、生產(chǎn)到哺乳，新媽媽們享受著初為人母的分秒親子時(shí)間，同時(shí)看著自已還微凸的小腹，發(fā)胖的身體、走樣的身材傷感，急切想恢復(fù)苗條身形，緊致肌膚。特別是部分職業(yè)女性新媽媽，身材與工作一樣重要，比如公司職員、高管、模特等，又想生寶寶又想保持身材，怎么解決這矛盾呢？于是出現(xiàn)有的媽媽產(chǎn)后早早開(kāi)始她的減肥及運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

　　讓人疑惑，產(chǎn)后的媽媽究竟是顯示身材重要，還是盡職盡責(zé)重要？有相關(guān)專家指出，產(chǎn)后女性過(guò)早、長(zhǎng)時(shí)間的健美運(yùn)動(dòng)會(huì)使盆腔韌帶出現(xiàn)嚴(yán)重松弛現(xiàn)象，直接導(dǎo)致子宮、膀胱、直腸突向陰道，極易造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難等各種隱患。再者不宜盲目的減肥，最佳減肥期應(yīng)在產(chǎn)后六個(gè)月后。不適當(dāng)?shù)臏p肥期和減肥方法，既對(duì)母親本身身體有害，還會(huì)給孩子帶來(lái)不良的后果。

　　1、產(chǎn)后不當(dāng)健美瘦身等行為帶來(lái)不良后果

　　例：小梁兩年前生下一個(gè)可愛(ài)的寶寶。孕前小梁有著令人羨慕的好身材很，孩子出生后，小梁急著改變臃腫的身材。面對(duì)著自己身上增加30多斤的贅肉，小梁采取了節(jié)食的方法。在坐月子期間也吃得很少，大部分時(shí)間以吃水果為主，米飯是一口都不碰的。面對(duì)婆婆為她精心準(zhǔn)備的煲湯和月子餐，她不為所動(dòng)。

　　久而久之受小梁沒(méi)有及時(shí)進(jìn)補(bǔ)影響，變成剛出生的寶寶也沒(méi)有奶水喝，只能頓頓喝奶粉代替母乳，從而間接的影響寶寶的健康。小梁也患上了胃下垂的毛病，到醫(yī)院檢查醫(yī)生診斷原因是產(chǎn)后急于瘦身造成的。另外有一位年輕的媽媽，孩子剛滿月時(shí)就開(kāi)始跑步，而且每頓飯吃很少挺多只吃一點(diǎn)羹湯。六個(gè)月后，她的體重就由70公斤降至50公斤。隨后經(jīng)常頭暈、頭痛、失眠，讓她感覺(jué)不舒服，決定不再減肥了。

　　但體重抑制不住的下降，精神狀態(tài)越來(lái)越差，直接影響到生活和工作。另一位模特媽媽為了能盡快的重返T型臺(tái)，產(chǎn)后早早地束腰，早晚大運(yùn)動(dòng)量恢復(fù)性鍛煉，導(dǎo)致了小便失禁疾病。專家提醒，產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食或服用減肥藥、減肥茶以及過(guò)早運(yùn)動(dòng)等產(chǎn)后不當(dāng)健美瘦身行為非常不可取，會(huì)帶來(lái)不良后果，不僅使身體恢復(fù)慢，還容易引發(fā)各種產(chǎn)后并發(fā)癥。產(chǎn)后應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的目的不是減肥健美，而是幫助骨盆的肌肉和韌帶恢復(fù)原有的彈性和張力。

　　2、母乳哺養(yǎng)自然會(huì)變瘦

　　醫(yī)生指出真正的產(chǎn)后瘦身，第一步就是哺乳。這個(gè)工作，是上天賦予的，是母性的體現(xiàn)。有專家告誡，哺乳其實(shí)已經(jīng)在進(jìn)行產(chǎn)后瘦身。因?yàn)橥ㄟ^(guò)寶寶吮吸乳頭，會(huì)刺激子宮收縮，幫助子宮恢復(fù)；同時(shí)哺乳時(shí)，媽媽的身體就像一個(gè)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給站，始終提供給寶寶最好的脂肪和營(yíng)養(yǎng)，媽媽在母乳哺育供給的基礎(chǔ)上自然會(huì)逐漸瘦下來(lái)。而且哺乳的過(guò)程，讓媽媽和寶寶更親密，偎依母親懷中更能讓寶寶獲得安全感，利于寶寶成長(zhǎng)得更加的健康。

　　3、最科學(xué)減肥時(shí)間為產(chǎn)后半年

　　一些新媽意識(shí)到吃減肥藥的不良后果，她們認(rèn)為運(yùn)動(dòng)減肥的對(duì)身體有好處，更愿意通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式幫助減肥。

　　產(chǎn)后新媽媽首要且關(guān)鍵的是生殖系統(tǒng)的恢復(fù)。懷孕前，女性的子宮容量約為5毫升，臨產(chǎn)前已增至5000毫升，子宮的重量也由原先的70克增加到2000克，這中間經(jīng)歷一個(gè)巨大的改變。而且女性身體中的其他器官也受子宮的長(zhǎng)大而移位，如果在身體還沒(méi)有完全恢復(fù)的情況下，過(guò)早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥、塑身，直接導(dǎo)致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等，進(jìn)而使女性提早變老。

　　劉女士生下寶寶一個(gè)多月就急切到健身房鍛煉，運(yùn)動(dòng)過(guò)后突然下腹疼痛難忍，檢查發(fā)現(xiàn)，原來(lái)剖宮產(chǎn)的傷口竟?jié)B出血來(lái)。馬上到醫(yī)院，醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，是劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致傷口再次受損。醫(yī)生指出，產(chǎn)后不久就參加劇烈運(yùn)動(dòng)，很可能使女性子宮康復(fù)放慢并引起出血。專家提醒：產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)，母體的荷爾蒙會(huì)迅速恢復(fù)原有的狀態(tài)，新陳代謝的速率也會(huì)因此恢復(fù)正常，甚至加快，使得身體自然進(jìn)入到良好狀態(tài)，因此產(chǎn)后6個(gè)月可說(shuō)是減肥的黃金時(shí)期，新媽媽認(rèn)識(shí)后可要好好把握這個(gè)最宜的時(shí)期。

　　總結(jié)：新媽媽產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)別過(guò)早否則老得快，且產(chǎn)后過(guò)早運(yùn)動(dòng)健美害處多，可以盡早開(kāi)始注意飲食調(diào)整，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要企圖產(chǎn)后"馬上"恢復(fù)體形。