另外，要特別提醒準媽媽們，做任何動作時，應避免突然爆發(fā)性的動作，因為這樣很容易造成韌帶受傷，所以，應切記"動作慢半拍"，不僅可保護胎兒和自身安全，也是避免腰酸背痛的好方法。
　　
　　8. 水腫水腫在懷孕初期即會發(fā)生，一般到懷孕中后期時比較明顯，若不嚴重，大多不須治療，但較為嚴重時，則應趕緊就醫(yī)，因為，“妊娠高血壓”的癥狀就是血壓升高、蛋白尿、水腫，情況嚴重時甚至會發(fā)生抽筋、昏迷，造成死亡。所以，若有水腫現(xiàn)象，應請醫(yī)生診治，千萬不可掉以輕心。治療時，對于不太嚴重的水腫，一般都不建議孕婦服用利尿劑，只要多注意飲食，營養(yǎng)均衡，不要吃太咸，適度補充蛋白質，即可減輕水腫。
　　
　　9. 腹部不舒服■ 腹部不舒服的原因有些準媽媽常會因腹部疼痛、腹脹、腹部緊繃等不舒服而感到焦慮、擔心，其實，孕期中腹部的不舒服感，是很正常的生理現(xiàn)象，孕婦不必過于擔心。
　　
　　造成孕期中腹部不舒服的原因主要有：
　　
　　第一是由于懷孕時子宮變大，壓迫到胃、腸器官，造成胃、腸器官的移位，而胃、腸器官在移位的同時，原有的韌帶會受到拉扯，使得腹部產(chǎn)生疼痛感。這類疼痛大部分在臥床休息后，都能得到緩解。
　　
　　第二是由于血流量的增加，容易造成腹部不適。這就好比吃完飯后，血液會大量流到胃腸，使得肚子變得較為腫脹，有些人甚至會頭暈；同樣的道理，懷孕時血液會大量流入子宮，以提供胎兒成長所需的養(yǎng)分，在血流效應的結果下，使得腹部變得不舒服。
　　
　　第三是激素中的黃體酮使得胃腸道的蠕動變慢、張力變小，排空的時間變慢，容易造成便秘，引起腹部不適。
　　
　　■ 緩解方法建議準媽媽們在飲食上應“少量多餐”，以免造成胃脹、腹痛等不適；控制情緒，不亂發(fā)脾氣、不焦慮，經(jīng)常保持愉悅心情；另外，家人的支持，特別是先生的安慰與鼓勵，更是幫助準媽媽們對抗孕期生理不適的最有效武器。
　　
　　10. 乳房脹痛■ 乳房脹痛的原因孕期中，大部分孕婦都會因乳房脹痛而感到不適，其實，這是自然且正常的現(xiàn)象，孕婦不必過于緊張。乳房脹痛的原因，最主要是由于懷孕導致激素改變，這就好比女性月經(jīng)將來臨時，會感到乳房疼痛、腫脹一般。
　　
　　在懷孕初期，孕婦一定會發(fā)生脹奶，到了懷孕七八個月左右，就會有初乳泌出。此時，孕婦應開始進行乳房的清潔與護理工作。
　　
　　■ 乳房清潔護理妙方乳房的清潔與護理是十分重要的工作，它不僅能使乳房、乳頭、乳暈等處保持清潔衛(wèi)生，也有助于防止乳管阻塞，減輕乳房脹痛。用熱毛巾敷于乳房處，能大大地防止乳房結硬塊，使乳腺暢通，方便分泌乳汁；輕輕地按摩乳房，也有益于泌乳。
　　
　　■ 哺喂母乳好處多哺喂母乳，不僅有益寶寶的營養(yǎng)與健康，也有益母子的親情互動，并能有效減緩乳房腫脹。因為通過寶寶吸乳的動作，可將乳汁擠至乳腺管，能使管道暢通，降低脹乳的不適與疼痛。
　　
　　■ 正確的哺乳方法正確的哺乳方法，是讓寶寶的嘴含住整個乳暈，這樣可使刺激乳腺分泌乳汁；若只含住乳頭，不僅效果不明顯，也易使乳頭疼痛、破皮、發(fā)炎，嚴重時可能會造成乳腺炎。
　　
　　■ 陰道分泌物增加陰道分泌物增加，主要與孕期激素的分泌改變有關。雌激素增加，陰道內細胞的活性與細胞內的肝醣類也會隨之增加，血液充斥于陰道內，就會有滲出液(分泌物)流出，這是正�，F(xiàn)象，孕婦不必過于擔心。
　　
　　但是，若分泌物呈黃色，有惡臭、搔癢、豆花、豆塊等現(xiàn)象時，孕婦最好至醫(yī)院診治，切勿自行涂抹藥劑，或忽視不理，以免危害自身與胎兒的健康。
　　
　　■ 陰道清潔護理妙方要防止陰道出現(xiàn)異常分泌物，最好的方法就是經(jīng)常清潔，并保持陰道部位的透氣與清潔。清洗時用清水即可，切勿用消毒水，以免破壞身體原有的保護膜；最好選擇穿著棉質、透氣性高的衣褲為佳。