早孕反應(yīng)不太重的準媽媽可自己想辦法使反應(yīng)減輕，下面幾點可供準媽媽參考。

　　懷孕后的早孕反應(yīng)有哪些

　　停經(jīng)

　　停經(jīng)是懷孕的第一信號。所有的有性生活的女性都應(yīng)該記住自己的月經(jīng)日期，可用日歷作記號。

　　一般來說，如果月經(jīng)過了1周，就應(yīng)該懷疑是否懷孕，到醫(yī)院做尿液檢查以確定是否懷孕。如果過期1個月，醫(yī)生大致能查出懷孕征象，懷孕就比較容易肯定了。

　　有極少數(shù)女性，雖然已經(jīng)懷孕了，但是在該來月經(jīng)的時候，仍然行經(jīng)一兩次，不過，來的經(jīng)血比平常要少，日期也短些，這在中醫(yī)上稱為“漏經(jīng)”，真正原因尚不十分清楚。

　　乳房出現(xiàn)變化

　　在停經(jīng)之后，乳房發(fā)脹、痛，而且逐漸增大，乳頭感到刺痛，乳暈變大、并出現(xiàn)褐色結(jié)節(jié)，乳房皮下可見靜脈擴張。這種乳房發(fā)脹不會伴有發(fā)熱，也不會有其他異�，F(xiàn)象，僅僅是一種正常的生理反應(yīng)。

　　小便增多

　　懷孕初期，許多準媽媽有尿頻的情況，有的每小時一次，這是增大的子宮壓迫膀胱引起的。在懷孕3個月后，子宮長大并超出骨盆，癥狀會自然消失。這種尿頻，沒有尿痛、尿急的感覺，更沒有疼痛的癥狀，與尿路感染有本質(zhì)的區(qū)別，并且懷孕后的小便增多，并不是非常明顯。

　　發(fā)生倦怠嗜睡

　　總是精力充沛的你，是否突然感覺疲憊不堪？黃體酮的大量分泌，會讓你覺得筋疲力盡。幾乎所有懷孕的女性都深受這種癥狀之苦，你可以再觀察其他的癥狀，以確定你的懷疑。

　　基礎(chǔ)體溫升高

　　正常情況下，育齡女性的基礎(chǔ)體溫是月經(jīng)自來潮到中期(下次月經(jīng)前2周)低體溫、之后高體溫(比前段體溫升高0.4℃左右)的典型雙向型體溫，如果后段時間的體溫一直處于高溫，并超過21天月經(jīng)仍不來潮，則屬于早孕。這是衡量懷孕與否的重要標志。假若體溫高低不平，而且懸殊較大，胎兒往往發(fā)生危險，多屬于黃體功能障礙，必須及時治療。

　　惡心嘔吐

　　一般發(fā)生在停經(jīng)40天左右，大部分準媽媽都會出現(xiàn)惡心嘔吐，尤其是在早晨空腹時更為明顯。多數(shù)人會有食欲不振、消化不良等癥狀，輕的感覺厭油膩，重的表現(xiàn)為厭食。

　　有些準媽媽還會突然特別厭惡某種氣味，甚至覺得不可忍受；有些則表現(xiàn)出對某種食物的特別偏愛，如喜歡酸、辣的食物等等；也有的準媽媽在某一時期特別想吃某種食物，但真正吃到，又可能不想吃了。

　　如何克服早孕反應(yīng)

　　許多女性在妊娠期間都會發(fā)生或多或少、程度不同的妊娠反應(yīng)，并出現(xiàn)諸多病理性或生理性的常見癥狀。其中大部分屬于正常現(xiàn)象，適當休息、調(diào)節(jié)飲食或少量用藥、分娩過后便可癥狀減輕乃至消失，但有些異常的反應(yīng)，如不及時診治，可能會危及母嬰健康。面對痛苦的妊娠反應(yīng)，如何消除或者緩解呢？

　　惡心嘔吐吃不下

　　日常飲食可采用少食多餐的辦法，吃了吐，吐了還要吃。注意多吃一些對胎兒發(fā)育特別是胎兒大腦發(fā)育有益的食物，如蛋、魚、肉、牛奶、動物肝臟、豆制品、海帶、牡蠣以及蔬菜、水果等，以確保蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽等各種營養(yǎng)素的充分攝入。食物清淡，盡量不吃太咸、過于油膩或有特殊氣味的食物；餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適程度。吃完干點心后，1個小時左右再喝水。

　　有些準媽媽對特定食物的氣味相當敏感，一聞到便有想吐的感覺。所以，對那些食物最好就敬而遠之，不要有所接觸，例如：油煙、油漆、汽油味、魚腥味等。

　　四肢無力易疲倦

　　疲倦感的產(chǎn)生，主要由于體內(nèi)黃體酮水平增高，而黃體酮恰恰有鎮(zhèn)靜的作用。另外，妊娠早期新陳代謝速度加快，這樣就可能感到非常疲憊，有時甚至控制不住自己，想要馬上睡覺。這就要少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。適當減少運動量和工作量，懷孕初期應(yīng)該充分休息。多補充電解質(zhì)可減輕頭暈及四肢無力的癥狀。

　　失眠

　　增大的子宮使準媽媽翻身困難，睡覺容易疲勞。另外，害怕分娩帶來的痛苦而過于緊張和恐懼等都是其常見原因。準媽媽可以白天進行適當?shù)腻憻�，睡前散散步、聽聽音樂，用溫熱水洗腳，睡前喝杯牛奶等，學會調(diào)整好睡眠，切記不要濫用鎮(zhèn)靜劑和其他藥物，以免影響胎兒智力、身體發(fā)育。每天晚上10點鐘左右，用溫熱水浸泡雙足，促進入睡，逐漸建立身體生物鐘的正常節(jié)奏。

　　胸口灼燒

　　妊娠早期的準媽媽出現(xiàn)“燒心”感是一種常見的生理現(xiàn)象，約半數(shù)準媽媽會發(fā)生，一般至妊娠20周后癥狀逐漸消失，個別準媽媽可在妊娠晚期才出現(xiàn)，一直持續(xù)到臨產(chǎn)前。在妊娠早期出現(xiàn)“燒心”感，一般不需治療，只要飲食上注意少食多餐，吃易消化的高纖維素食物，少吃甜食及高脂肪食物，并適當進行戶外活動，保持精神上的輕松愉快，癥狀明顯時喝杯牛奶或吃點食物則多可使“燒心感”減輕或消失。