有準備的懷孕，女性要注意以下幾點：

　　1、服用葉酸。葉酸是一種維生素，它已被證實能降低產下畸形嬰兒的風險，對預防神經系統(tǒng)譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。

　　2、補充鐵劑，常吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、黑木耳、干蘑菇和紅棗等。糾正貧血后再懷孕。

　　3、補碘，平時飲食應適當增加海產品。

　　4、戒忌煙酒，少喝咖啡。雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影響生殖能力，但減少飲用含有咖啡因的飲料是最為明智的。

　　5、飲食均衡。

　　6、保持理想的體重，超重或體重不足都會影響受孕。

　　7、做好心理準備。

　　怎樣選擇最佳的受孕時期

　　我們每一個家庭都希望有一個健康、聰明、漂亮的小寶寶，這就需要優(yōu)生，只有做到優(yōu)生才能談優(yōu)育。那么怎樣才能做到優(yōu)生呢？首先要選擇受孕的最佳時期。

　　女性受孕的年齡在25歲～30歲較為合適，這時的女性骨盆及卵巢已經發(fā)育成熟，心理發(fā)育也逐漸成熟，能夠承擔起一個做母親的責任。早婚早育的婦女宮頸癌的發(fā)病率高，而過晚生育，卵巢老化，則容易產生畸形兒，同時年齡過大，體力下降，耐力較差，會使難產發(fā)生率增加。男性在28歲后生育較為合適，因為這時的男性心理成熟，能夠盡到一個丈夫和父親的責任。

　　受孕的時間也應該有所考慮。一般來說女性剛懷孕時由于妊娠反應，飲食不佳，但早孕反應一過，胚胎在懷孕三個月時大腦細胞迅速發(fā)育，需要大量的營養(yǎng)。因此在一年中的3月份～5月份懷孕較合適，當人體需要營養(yǎng)時，正是蔬菜果品豐富的七八月份，分娩時在12月份～2月份間，北方尚未停暖氣，可以在溫暖的環(huán)境里迎接小生命的到來。

　　現(xiàn)在剛結婚的朋友都要出去度蜜月，但一定要注意，旅行時應認真采取避孕措施，避免懷孕。因為旅途勞累，飲食不周，衛(wèi)生條件差，這些都對胚胎發(fā)育不利，容易造成流產。

　　還有些新婚夫婦住在剛剛裝修完畢的新房中，那么暫時不要受孕，因為裝修的木材、涂料、油漆、膠水含有苯及可揮發(fā)氣體，對人體有害，易導致流產、胎兒畸形和白血病。如果夫婦雙方在工作中進行有毒有害作業(yè)，應調離本崗位三個月后再受孕，這樣對孩子才是安全的。

　　有些朋友正在服用減肥藥或正在用藥治療陰道炎、盆腔炎，或者感冒剛剛痊愈等，都不建議立即懷孕，應該停藥或身體恢復健康后再準備懷孕。沒有停藥或生病沒有痊愈時，要認真避孕。