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新媽媽心理狀態(tài)調(diào)整方案

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2009年12月02日 18:30:06 

孕婦心理調(diào)整

  1. 生理方面:

  懷孕的過程中,生理會有明顯的變化,如:胃腸不適,會產(chǎn)生孕吐、便秘、外陰部分泌物多且易感染、身體臃腫,易壓迫骨盆,同時必須注意坐姿,以免脊椎、韌帶受傷。

  2. 心理方面:

  懷孕后孕婦心里常會擔(dān)心一些事情,如身體形象改變,心里擔(dān)心產(chǎn)后瘦不回來、擔(dān)心孩子健康、擔(dān)心家庭經(jīng)濟狀況。孕婦可以多找人聊聊,或閱讀懷孕信息,對孕期多一分了解,就會少一分擔(dān)心。

  3. 生活習(xí)慣:

  孕期要特別禁煙、酒;孕期特別禁止自行亂吃藥,任何用藥都要在醫(yī)師指示下;避免照射X光;注意體重控制,孕期體重增加總數(shù)最好在12~15公斤,以免影響身體負(fù)荷(如:體重增加過多,心臟負(fù)荷較大)、生產(chǎn)(若胎兒過重,易造成肩難產(chǎn)、早產(chǎn))、產(chǎn)后恢復(fù)(體重增加過多,產(chǎn)后恢復(fù)較不易)。

  4. 營養(yǎng)方面:

  現(xiàn)在的人常常出現(xiàn)營養(yǎng)過;驙I養(yǎng)不均的狀況,所以徐振杰醫(yī)師提醒孕婦,只要三餐均衡,不偏食或過度攝取某類食物,不一定要吃額外的營養(yǎng)品。

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