一起射福利,尹人网久久,天天一区二区中文网,91亚洲国产aⅴ精品一区二区

孕婦合理補(bǔ)鈣新概念

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2009年11月26日 18:33:21 

  艾米莉平時(shí)挺注意食療補(bǔ)鈣的,骨頭湯也喝了不少。而且聽說食補(bǔ)比藥補(bǔ)好,艾米莉想鈣片也是藥呀,難道不影響胎兒發(fā)育嗎?另外,聽說鈣片吃多了,孩子的頭會(huì)變硬,容易導(dǎo)致難產(chǎn)?讓專家來解開艾米莉心中的一個(gè)個(gè)疑問,告訴你如何科學(xué)、合理、高效地補(bǔ)鈣。 

  媽咪出鏡:

  艾米莉自從知道自己懷孕后就成了家中的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象,特別是在飲食上什么有營養(yǎng)就吃什么,骨頭湯、大棗水、燉母雞……一樣都不少,更讓艾米莉慶幸的是,自己盡管吃得比較多,但卻沒有姐妹們所說的什么嘔吐惡心的早孕反應(yīng)?墒呛镁安婚L(zhǎng),在懷孕后3個(gè)月艾米莉每到晚上腿就會(huì)抽筋,每次都要老公一通捏、揉,抽筋才能停止。

  起初她也沒當(dāng)回事,可后來越抽越嚴(yán)重,甚至把她從夢(mèng)中抽醒。于是,在家人的陪伴下來到醫(yī)院就診,其結(jié)果是“血鈣水平偏低”,建議加強(qiáng)補(bǔ)鈣,醫(yī)生給艾米莉開了不少鈣片。

  概念1:從孕期3個(gè)月就要補(bǔ)鈣

  不少孕媽咪在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)腿部痙攣(俗稱抽筋)的情況,且多在小腿部位,需要告訴大家的是抽筋不是自然生理反應(yīng),特別是懷孕3個(gè)月后很可能就是缺鈣的表現(xiàn)。

  處于孕期的孕媽咪們需要補(bǔ)鈣是毫無爭(zhēng)議的。因?yàn),中國人膳食結(jié)構(gòu)本來就以素食為主,含鈣量較低,中國人普遍鈣攝入不足,再加上懷孕后寶貝也來和媽咪爭(zhēng)奪鈣質(zhì),特別是處在懷孕中期(4~6個(gè)月)隨著胎兒生長(zhǎng)發(fā)育加快,以及孕媽咪體內(nèi)各器官功能狀況和物質(zhì)代謝的顯著變化,對(duì)鈣的需要量增加,此時(shí)若不注意補(bǔ)鈣,便會(huì)造成孕期缺鈣,導(dǎo)致血鈣降低,并將出現(xiàn)一系列臨床癥狀,例如小腿肌肉痙攣、抽搐。

  專家建議,從孕期3個(gè)月后就要有意識(shí)地補(bǔ)充各種鈣劑,出現(xiàn)小腿抽搐時(shí)別不以為然,盡快咨詢醫(yī)生。

  概念2:服用鈣劑最有效

  通常,食補(bǔ)被認(rèn)為是補(bǔ)鈣的理想方式。很多懷孕的媽咪可能會(huì)想,我經(jīng)常喝骨頭湯,就不用補(bǔ)鈣了。其實(shí),營養(yǎng)學(xué)家做過實(shí)驗(yàn),將豬骨放在高壓鍋中連續(xù)煮4小時(shí)后,再檢測(cè)湯中的鈣,結(jié)果顯示一碗豬骨湯,僅含1.9毫克鈣,這么看來,要想獲得充足的鈣質(zhì),每天要喝300~400碗骨頭湯,這樣人的腸胃是無法承受的。

  即便多喝豆?jié){和牛奶,多吃蔬菜肉類等含鈣量高的食物,也很少有人在每次餐前都會(huì)仔細(xì)地計(jì)算食物中的鈣含量,更沒時(shí)間頓頓準(zhǔn)備補(bǔ)鈣大餐,所以建議大家還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑,特別是已出現(xiàn)腿抽筋的孕媽咪,應(yīng)該盡快服用鈣片。

  概念3:補(bǔ)鈣量結(jié)合孕期

  中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦,妊娠頭3個(gè)月與未懷孕時(shí)一樣,需要量為800毫克。隨著胎兒的發(fā)育,懷孕中期(4~6個(gè)月)為1000毫克,孕后期(7~9個(gè)月)為1500毫克,乳母期為1500毫克。

  作為普通的孕媽咪來講,每天除正常的膳食以外,再額外地補(bǔ)充鈣片(碳酸鈣)500~600毫克比較適宜。市面上經(jīng)常銷售的鈣爾奇D,一片含碳酸鈣200毫克,一個(gè)孕媽咪一天再添加600毫克的鈣基本就夠了。但是在這個(gè)過程中除了補(bǔ)充鈣劑以外,在飲食上也應(yīng)注意增加鈣的攝入。

胎教音樂
  • 孕早期保健推薦
寒假幼兒安全注意事項(xiàng)
  • 公眾號(hào)
操嫩逼逼一区二区| 色婷婷宗文网| 屁屁一区二区三区| 亚洲天堂无码AⅤ| 麻豆国风按摩院在线播放| 男 gay gv亚洲专区| 欧美一区二区婷婷欧美久久| 欧美√A一区二区| 91 欧美国产| WWW、日韩AV、COm| 色婷婷99在线、| 插美女小穴网址| 精品Julia无码人妻在线| 99re视频官网| 美女丝袜亚洲av| 日韩一二区三四二区| 欧美人妻 日韩调教, | 亚洲欧美日韩国产图片| 日韩和欧美激情国产在线观看| 九九九九九九操逼| 欧美日韩精品在线观看不卡| 欧美国产综合第二页| 美女天天日天天日干| 大香蕉av电影院在线观看| 老司机一二三区福利视频| 免费一级黄片欧美片.| 一区一区tv| 国产精品另类大秀视频| 超级碰碰久久| 大香蕉免费8| 无码国产一区二区三区四区公司| 麻豆99亚洲精品| 亚洲影院午夜影院| 日韩 成人久久久| 成人免费国产一区二区三区| 美1区2区3区| 国产亚洲精品美女射射射射| 资源站一区二区三区| 好吊妞欧美网站| 国产91时频| 青青操精品中文在线播放|