3.有自己的規(guī)律的生活作息
    日出而作、日落而息的生活方式對現(xiàn)代人來說似乎有點難度，但準(zhǔn)媽媽仍要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。

   懷孕期間最好還是養(yǎng)成有規(guī)律的生活作息習(xí)慣，切忌過度熬夜、應(yīng)酬活動或是過度緊張地工作，這些情況容易使準(zhǔn)媽媽的情緒激動或是精神處于緊張的狀態(tài)，甚至有可能引起血壓升高，既對胎兒發(fā)育不利，又對準(zhǔn)媽媽身體造成不利影響。特別是在懷孕的前幾個月，胎兒正處于主要器官形成的關(guān)鍵階段，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意休息保養(yǎng)，避免生物鐘顛倒，不然會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響新陳代謝，影響胎兒發(fā)育。