孕育生命是一個(gè)奇妙而又漫長的過程，孕媽媽在滿懷幸福與期待之余，會(huì)伴隨許多生理上的變化，除了日益增大的子宮以外，也不免會(huì)因?yàn)閼言袑?dǎo)致生理改變而出現(xiàn)了一些不適的妊娠期癥狀，比如：消化功能改變導(dǎo)致的惡心、納差、便秘和夜尿次數(shù)增多、腿抽筋、白帶增多等……

　　為什么孕期會(huì)出現(xiàn)這種癥狀呢？出現(xiàn)了這些癥狀該怎么辦呢？

　　1、白帶增多

　　妊娠后由于激素水平的影響，陰道分泌物（白帶）出現(xiàn)增多情況，屬于正常生理現(xiàn)象，無需特殊處理，主要外陰清潔，勤換洗內(nèi)褲即可。

　　但若出現(xiàn)分泌物明顯增多、伴有外陰瘙癢、腥臭、分泌物性狀變化，如黃綠色、豆腐渣樣、泡沫狀或血性分泌物，應(yīng)及時(shí)來院就醫(yī)。

　　2、腿抽筋

　　妊娠期重心發(fā)生改變，腿部容易受到寒冷刺激，也有部分孕婦是由于缺鈣，出現(xiàn)腿部抽筋現(xiàn)象，大多數(shù)孕婦從孕中晚期開始，夜間多見。

　　緩解方法：

　　合理均衡膳食，增加富含鈣的食物；

　　睡眠時(shí)注意腿部保暖；

　　孕中期開始補(bǔ)充鈣劑、多種維生素和微量元素等。

　　腿抽筋時(shí)，屈膝放松，使足背屈，并揉痙攣肌肉，按壓承山穴。

　　3、孕期水腫

　　孕期血容量增加，清晨手指、手腕容易腫脹；手指發(fā)麻或疼痛；午后出現(xiàn)踝部、小腿水腫，休息后可消退。

　　緩解方法：

　　建議孕早期就取下戒指、手鐲等首飾；

　　飲食上忌口，吃得清淡些，減少鹽的攝入量；

　　避免久站、久坐；

　　睡眠和坐著的時(shí)候，可適當(dāng)墊高下肢，妊娠中晚期可采取側(cè)臥睡眠姿勢。

　　若出現(xiàn)雙下肢水腫程度不一致、晨起時(shí)水腫仍明顯，不消退，頭疼、頭暈及血壓高于140/90mmHg時(shí)，應(yīng)及時(shí)到院就醫(yī)。

　　4、靜脈曲張

　　由于增大的子宮壓迫和激素變化，下肢和會(huì)陰部出現(xiàn)靜脈曲張，這是孕婦的常見體征，除了感覺腫脹等不適外，不會(huì)對胎兒有任何不良影響。

　　緩解方法：

　　避免長期站立或壓迫雙腿，睡覺時(shí)盡量側(cè)臥位；

　　坐、臥休息時(shí)，盡量抬高雙腿，幫助血液回流至心臟；

　　可穿彈力適當(dāng)?shù)膹椓σm；

　　每天堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)從而控制體重、促進(jìn)血液循環(huán)；

　　不要提過重的物品。

　　若感覺雙下肢粗細(xì)程度不一致、活動(dòng)時(shí)小腿肚明顯疼痛時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)。

　　5、泌尿系統(tǒng)不適癥狀

　　由于孕期代謝產(chǎn)物增加，增大的子宮壓迫膀胱，容易出現(xiàn)尿頻、夜尿增加、尿失禁等不適。大多數(shù)孕婦孕早期有尿頻現(xiàn)象，到孕中期可緩解，孕晚期再次出現(xiàn)，而且有夜尿次數(shù)增加的現(xiàn)象。

　　另外，由于子宮壓迫等原因，部分孕婦妊娠晚期在咳嗽或大笑時(shí)可出現(xiàn)尿失禁。

　　緩解方法：

　　要放松情緒，不要過度緊張；

　　不要憋尿，若有尿意應(yīng)及時(shí)排空；

　　睡前少喝水，不要喝甜飲料；

　　如果出現(xiàn)尿道口燒灼感、腰痛、血尿、發(fā)熱等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　6、消化系統(tǒng)不適癥狀

　　懷孕時(shí)女性激素水平開始變化、子宮增大擠壓腸道，導(dǎo)致胃賁門括約肌松弛、胃排空時(shí)間延長、腸蠕動(dòng)減弱及壓迫下腔靜脈等，從而出現(xiàn)早孕反應(yīng)、腹脹、便秘和痔瘡等不適。

　　其中早孕反應(yīng)主要表現(xiàn)為食欲欠佳、惡心、晨吐、燒心、反酸、嗜睡等，主要從停經(jīng)6周開始，10~12周后自然消失，不過部分孕婦可持續(xù)整個(gè)孕期。

　　緩解方法：

　　首先各位準(zhǔn)媽媽不必過于焦慮，放松情緒，避免緊張；

　　做到飲食清淡，少食多餐，，避免過飽；適度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

　　養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，多吃纖維素多的食物，如香蕉、芹菜等果蔬，少吃辛辣食物，適當(dāng)增加飲水量。

　　保證充足睡眠，不熬夜。

　　適度運(yùn)動(dòng)，避免久坐。

　　若出現(xiàn)體重大幅下降、明顯感覺虛弱或乏力和完全不能進(jìn)食時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　若出現(xiàn)惡心嘔吐、腹痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)上醫(yī)院檢查。

　　7、恥骨疼痛

　　到了懷孕后期，體內(nèi)分泌的松弛素會(huì)讓韌帶松弛，讓骨盆的伸縮性變大，為分娩做準(zhǔn)備。

　　準(zhǔn)媽媽一般不會(huì)有明顯疼痛感，但當(dāng)韌帶過于松弛，會(huì)引起恥骨聯(lián)合過度分離，從而引發(fā)較厲害的疼痛感。

　　緩解方法：

　　準(zhǔn)媽媽要避免雙腿張?zhí)�開的動(dòng)作，可以使用托腹帶減緩過度分離的情況。疼痛時(shí)多臥床休息，且睡覺時(shí)采用側(cè)躺，并在雙腿中間放置一枕頭，平時(shí)站立要避免單腳使力，應(yīng)雙腳平均受力。