據(jù)英國每日郵報報道，美國科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，幼兒之所以無法入睡的原因主要在于他們上床太早了，生物鐘還沒做好準備。科學(xué)家建議，最好讓孩子自主選擇睡眠時間。該研究結(jié)果發(fā)表在《心智、腦與教育》雜志上。

　　雖然讓孩子早上床意味著爸爸媽媽也可以早點休息，但是孩子在床上幾個小時寐而不睡，反而讓他把就寢時間和“覺醒”而非睡眠聯(lián)系在一起。“上床太早反而會讓幼兒抵制睡覺、愛發(fā)脾氣，從而不斷地從床上爬起來，下樓或跑到父母的臥室。”科羅拉多大學(xué)的科學(xué)家博爾德說道。

　　一個好的睡眠取決于幼兒身體內(nèi)褪黑素的水平高低，在夜里，褪黑素會大量分泌，從而調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的生物鐘。光亮的多少，以及孩子的身體構(gòu)成，都會決定褪黑素的水平。正是因為很多家長們選擇了一個與孩子生物鐘不同步的就寢時間，才造成了孩子不愛睡覺的局面。他們還警告說，失眠將導(dǎo)致幼兒在將來生活中情感與行為方面出現(xiàn)問題。

　　研究人員研究了14個年齡在30至36個月大的孩子，連續(xù)6個晚上測量他們在不同時間的褪黑素水平，并規(guī)定了他們睡眠和玩鬧的時間。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，平均來說，幼兒的褪黑素水平在晚上7點40分達到最高水平，如果父母再等半個小時抱他們上床，他們會在30分鐘內(nèi)很快入睡。但如果孩子在這個時間段過后再上床，褪黑素水平已經(jīng)下降，他們會花更長的時間睡著，甚至起床玩鬧。

　　領(lǐng)導(dǎo)該研究的生理學(xué)家、Monique LeBourgeois副教授說道：“在錯誤的生物鐘時間入睡會導(dǎo)致睡眠困難。對成人來說，會容易失眠。但成年人可以自主選擇睡眠時間，而幼兒卻沒有這個權(quán)利。家長選擇的就寢時間與幼兒褪黑素水平不符，增大了幼兒睡覺難的可能性。”

　　她警告父母，如果你的孩子抵制睡覺或者入睡困難，那么有可能是他在生理上還沒做好睡覺的準備。對他們來說，躺在床上太長時間睡不著，反而讓他們一到就寢時間就興奮，從而有可能導(dǎo)致伴隨終生的失眠問題。

　　幼兒體內(nèi)褪黑素水平開始分泌的時間與準備入睡的時間間隔越長，孩子越容易入睡。換句話說，讓孩子越累的狀態(tài)去睡覺時，他們就越有可能睡著。