女兒到德國(guó)后，問(wèn)及她德國(guó)學(xué)校和中國(guó)的有什么不一樣，她的回答是：“在德國(guó)上學(xué)很放松，到學(xué)校就和在家里一樣。”確實(shí)，德國(guó)的小學(xué)不論是在作息時(shí)間安排還是教育內(nèi)容安排上，都非常注意放松教育。

　　孩子們到校第一件事就是玩：把沉重的書包隨地一丟，滿校園撒歡。

　　進(jìn)入教學(xué)樓后，孩子們?cè)诮淌彝獾男�柜旁把鞋脫下�?lái)，換成室內(nèi)鞋然后走進(jìn)教室，再把外套掛好再坐到座位上。穿著室內(nèi)鞋和輕松的室內(nèi)裝，孩子們覺(jué)得像在家一樣舒適。

　　進(jìn)到教室后還不忙著上課，有20分鐘時(shí)間被稱為“問(wèn)候時(shí)間”。孩子們可以互致問(wèn)候、交流信息。女兒說(shuō)：“杰西卡有一次把她掉的牙齒裝在瓶子里給我們看，阿德亞有一次把他包扎過(guò)的受傷的腿給我們看。如果有小朋友過(guò)生日，這時(shí)也是大家送禮物的時(shí)間。” 7:50才正式上課。

　　9:35至9:55在課程表上被稱為“積極休息”，是學(xué)生的室外活動(dòng)時(shí)間。每個(gè)孩子都必須到室外去呼吸新鮮空氣、運(yùn)動(dòng)身體。老師會(huì)把教室的門鎖上，不讓一個(gè)孩子留在教室里，即使是嚴(yán)寒的冬天。一到下課，學(xué)校操場(chǎng)上就充滿了孩子們的歡笑聲，有的踢足球，有的跳繩，還有的玩追人游戲。操場(chǎng)上總有一兩名老師在值班，保護(hù)孩子們的安全，處理偶然發(fā)生的吵嘴、打架。只有下雨天孩子們才會(huì)留在教室里玩游戲、玩電腦。

　　12:05開始下午的課程，一般都是非常輕松的音樂(lè)、手工、游戲、主題班會(huì)等。到了1點(diǎn)鐘，學(xué)校就放學(xué)，孩子們又可以大玩特玩了。

　　德國(guó)小學(xué)一天就五節(jié)課，中間穿插著一次早點(diǎn)、一次午餐，還有一次室外活動(dòng)和小休，孩子們不覺(jué)得疲勞，上課時(shí)才會(huì)更專心、更能集中注意力。

　　此外，德國(guó)小學(xué)還有專門的放松課。

　　每天在11:35準(zhǔn)備吃午飯前，老師會(huì)給全班學(xué)生做一個(gè)放松訓(xùn)練：把窗簾拉上，放上舒緩的音樂(lè)，孩子們安靜地把臉?lè)�在桌面的軟墊上，閉上眼睛，聽著老師節(jié)奏緩慢的指導(dǎo)語(yǔ)，全身一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒放松，在身心愉悅中結(jié)束上午的學(xué)習(xí)。女兒很喜歡上放松課。

　　第一次接觸這些課時(shí)我非常驚訝，沒(méi)想到放松訓(xùn)練會(huì)成為小學(xué)教育的一部分。在我的經(jīng)驗(yàn)中，在中國(guó)，人們大多是在心理咨詢室學(xué)習(xí)放松技巧。我在國(guó)內(nèi)做心理咨詢師時(shí)治療患有神經(jīng)癥的來(lái)訪者，常用的一個(gè)行為療法就是放松訓(xùn)練，來(lái)訪者在焦慮、緊張情緒上有很大緩和。而在德國(guó)，放松訓(xùn)練已經(jīng)有機(jī)地融入小學(xué)生正規(guī)學(xué)校教育的一部分。學(xué)會(huì)放松，學(xué)會(huì)在學(xué)習(xí)與休息之間有機(jī)轉(zhuǎn)換，這些非智力因素對(duì)孩子一生都受益無(wú)窮。